Алкалізація? Підкислення? рН?
Якщо мені це вдасться, це буде працювати на будь-кого!

Інгредієнти для пудингу чіа:

  • 1 дл теплого козячого молока
  • 1 столова ложка насіння чіа (насіння шавлії ацтеків)
  • Підсолоджувач без калорій за смаком
  • 1 ложка мокко екстракт ванілі (за бажанням)
  • 1 упаковка мусу зі смаком шоколаду Томан
  • 75 мл води
  • Деякі очі чорниці

Підготовка:

  1. Вилийте розведене молоко в миску. Додайте насіння чіа в молоко і перемішайте кілька разів, щоб вони не злипалися. Підсолодити за смаком і заправити екстрактом ванілі, а потім накрити кришкою і поставити в холодильник на ніч.
  2. Мус зі смаком шоколаду Томан змішують з водою і також ставлять у холодильник на 15 хвилин.
  3. Нанесіть ложкою одну половину шоколадного мусу на дно склянки, саме сюди приходить пудинг з чіа, а потім інша половина мусу. Прикрасити кількома чорницею і негайно подати пудинг чіа.

Значний час, необхідний для підготовки, становить кілька хвилин; 12 годин з урахуванням відпочинку.

дієта

Порада Томана: Якщо ми хочемо, щоб наше тіло отримувало повний вміст поживних речовин насіння чіа, ми заздалегідь подрібнюємо їх на маку - це також призводить до більш однорідної текстури пудингу. Якщо ви любите готувати з відеорецептів, також слідкуйте за нами на Youtube: Смачно, швидко, ТОМАН.!

Калорійність, макроелементи та клітковина:

Калорії: 204 ккал
Білок: 20,2 г.
Жир: 8,6 г.
Вуглеводи: 8 г.
Харчові волокна: 6,8 г.