Чи було б досить розпочати з 3 тренувань на тиждень спочатку, або я б підняв його до 5, 6? Я кажу це поза дієтою, це нормально.

більше

Я хочу бути 163 см, 71 кг, 55

"Чим більше я рухаюся, тим швидше я худну?"

РОЗУМНО! Безумовно, розумно! Ви зрозуміли це самостійно ?

Зараз я з вас не глузую, серйозно, багато людей вірять, що більшість, якщо вони нічого не роблять, просто ковтають різні таблетки для спалювання жиру, вони схуднуть.

Ні. без руху немає втрати ваги, ліниві набряклі щури, які вважають, що мають.

Що б ви не тренували - це добре! Це вже формує ваше тіло. Але якщо ви дійсно хочете це швидко, запустіть! Так багато, як тільки можливо. І плавати. Це найкращі споживчі способи пересування. (можливо навіть велосипед)

Раніше, звичайно, ви худнете без фізичних вправ, всі худнуть при дефіциті калорій. Я так багато втратив себе, був у такому перевалі, що ледве гуляв, хоча рух мені потрібен, дуже.

Допитувач, якщо ви не їсте більше через рух (багато людей думають, що ви вже можете отримати винагороду, або є люди, які справді втомлюються від руху. Не людина набрала вагу, коли почала бігати), то звичайно. Втрата ваги залежить від дефіциту калорій, а фізичні вправи не тільки спалюють калорії, але й можуть відкинути ваш метаболізм, але мені важко уявити, що це сповільнюється (щонайбільше, якщо ви швидко).