Залишатися зволоженим дуже важливо. Вода є будівельним елементом номер один у тілі: від 50 до 60 відсотків людського тіла - це вода. Точне співвідношення залежить від ряду факторів, таких як вік, стать, фізична активність, температура проживання та вологість. Йому потрібні клітини, м’язи, шкіра і навіть підтримує схуднення.

Спалювання води та калорій

Незважаючи на те, що вода сама по собі не спалює жир, вона відіграє певну роль у зниженні ваги. Мета - спалити більше калорій, ніж ми приймаємо за день. Вживання принаймні 5 деци холодної води на день може збільшити кількість спалених калорій за годину.

Це може бути тому, що організм використовує калорії для нагрівання води.

Дослідження, опубліковане в журналі Академії харчування та дієтології, показало, що вживання води перед їжею може допомогти людям зменшити кількість споживаних калорій.

частиною

Кількість споживаної води залежить від ряду факторів Джерело: Пекселі

Вода впливає на функціонування органів

Вода також необхідна для оптимального функціонування організму. Наприклад, без належного водопостачання печінка не буде належним чином переробляти поживні речовини і не розщеплюватиме жири.

Коли тіло починає пересихати, кров стає густішою.

Якщо кров занадто щільна, ви не зможете транспортувати життєво важливі поживні речовини та кисень у достатній кількості. Таким чином, це негативно впливає на функціонування органів. Якщо організм має спалювати калорії, печінка повинна функціонувати з оптимальною ефективністю.

Для цього також потрібна потрібна кількість води

Скільки води слід пити?

Кількість споживаної води залежить від багатьох факторів, таких як стать, вік, вага та кількість щоденних фізичних навантажень. Загалом, однак, зазвичай рекомендується мінімум на день

Випийте 1-2 літри чистої води, якщо хочете підтримати свій раціон, а не, до речі, здорове функціонування вашого тіла.

Вживання однієї води не допоможе вам схуднути. Достатнє споживання води слід доповнювати здоровою, низькокалорійною дієтою та помірними фізичними вправами. Якщо присутні всі три компоненти, не тільки наше тіло буде здоровим, але ми також зможемо досягти бажаної форми легше.