бути

  • споживчі практики
  • поради для схуднення
  • цілюща їжа
  • холодильник
  • інгредієнти
  • заморожування
  • продукти харчування
  • Дієта

Ви схуднете не тому, що намагаєтеся на деякий час менше їсти. Цей метод працює до кількох годин, тоді як голод, спричинений низьким вмістом цукру в крові, не змушує вас їсти, набагато більше.

Якщо ви пробували різкі, голодні дієти, ви точно пам’ятаєте, що не могли дочекатися їх зупинки. І коли ви знову почали їсти як завжди, кілограми незабаром знову відповзли назад. Якщо ви хочете назавжди позбутися зайвої ваги назавжди, вам доведеться вибрати інший метод.

Дієтичні інгредієнти

Ви не наберете вагу, якщо не схуднете пізніше. Для цього потрібно змінити свої харчові звички. Однак постійне голодування не є - і не повинно бути - звичкою, але натомість вам потрібно доповнити свій раціон продуктами, які є загально низькокалорійними, але багатими поживними речовинами, які допомагають досягти бажаної ваги.

Важливою частиною вироблення нових звичок є перетворення їх на постійну частину вашого життя. Зміна способу життя не спрацьовує так, як ви повертаєтесь додому, заглядаєте в холодильник, а потім, коли на вас дивиться просто тюбик майонезу, ви швидко замовляєте піцу. Щоб бути спокусою якомога рідше, важливо спланувати заздалегідь, наприклад, постійно тримати вдома різноманітні інгредієнти, щоб можна було навіть швидко скласти щось дієтичне. Ми покажемо вам декілька, що добре, якщо ви завжди в холодильнику!