заморожені овочі

«Чисте харчування - це дороге хобі, примха для снобів та багатих», - ми тисячу разів отримували цю несправедливу заяву, яку регулярно пояснюють ті, хто зазвичай має гроші на піцу та колу. Навпаки, чисте харчування насправді є не лише найздоровішою тенденцією харчування, але й може легко стати другом вашого гаманця. Звичайно, преміум-продукти скрізь вищі за ціною, тому ви можете легко витратити ціле багатство на здорову їжу, але якщо ви просто згораєте, вам також не доведеться хвилюватися. У нашому сьогоднішньому дописі ми даємо поради, як одночасно забирати гроші та вести чистий спосіб життя.

Почніть готувати, запікати

Якщо ви хочете заощадити гроші, дуже важливо не замовляти готові страви звідки завгодно! Розрахунок ціни громадського харчування зазвичай працює з сировиною лише на 20-25% від ціни. Тож за ту саму ціну ви можете отримати 4, а то й 5 порцій, якщо зробите це самостійно. Це означає економію десятків тисяч на одному прийомі їжі на день. Тому варто навчитися готувати, чи не так? 🙂 До речі, чисте харчування майже супроводжується приготуванням їжі для нас самих, оскільки це єдиний спосіб бути впевненим, що їжа, про яку кажуть здоровою, насправді однакова.

Не бійтеся заморожених продуктів

У багатьох випадках заморожені овочі дешевші, ніж свіжі. Це, як правило, вірно, наприклад для брокколі, шпинату, бобових. Однак багато людей не наважуються купувати заморожені овочі, оскільки вважають, що вони більше не містять вітамінів. На щастя, реальність інша. Сьогодні овочі переробляються безпосередньо біля місця їх виробництва, тому їх заморожують протягом години збору, коли від вмісту мікроелементів нічого не втрачено. Ви можете краще розділити заморожені пакети, тому що вам потрібно вийняти лише стільки, скільки ви використовуєте, решта не витрачається даремно. Крім того, сучасні технології заморозки усувають утворення бактерій. Тож сміливо купуйте заморожені овочі, особливо якщо ви просто економите міжсезоння.

Купуйте більшими партіями

Ви можете придбати майже все, що є кількісною знижкою, тому варто вибрати якомога більшу упаковку. Наприклад, якщо ви купуєте кілограм замороженої тилапії, вона наразі коштує 2000-2400 HUF/кг. Однак існує т. Зв. гастро-упаковка також в упаковках по 5 кг, кілограм яких становить менше 1400 форинтів. Подібна ситуація з рисом та замороженими овочами. Подумайте, як довго можна купувати заздалегідь і купуйте його заздалегідь. Не хвилюйтеся про те, що доведеться платити більше одночасно, оскільки в підсумку ви отримаєте більше грошей. Крім того, це економить ваш час.

Шукайте сезонну їжу

Завжди є надлишок сезонних овочів та фруктів, тому їх можна купити найдешевші. До того ж, якщо сезон, рослина має великі шанси побачити сонячне світло і менше токсинів, можливо навіть від дрібного власника, тож вам точно буде краще. З весни до кінця осені ви можете переглянути свіжі сезонні продукти на ринку. Ви також можете придбати більшими партіями і подумати про заморожування того, що можна вдома, на потім.

Вибирайте з органічних продуктів

Органічні/органічні продукти завжди набагато дорожчі, але не завжди коштують набагато дорожче! Якщо вам потрібно заощадити, ви можете знати, які продукти здатні поглинати більше інсектицидів і купувати їх лише у органічних фермерів. Це: салат, шпинат, картопля, яблука, персики, виноград, полуниця, вишня, перець, селера, зміїні огірки.

Виберіть серед безкоштовних продуктів

Продукти, що не містять глютену та лактози, також набагато дорожчі, але важливі лише для тих, хто страждає алергією. Усі інші, тобто, швидше за все, вам також не доведеться шукати ці продукти, оскільки вони не приносять ніякої користі. Тож сміливо купуйте дешевший нежирний сир, або овес, що містить глютен, або продукти з цільної пшениці. Звичайно, якщо щось є без цукру або без добавок, це все-таки хороший вибір

Обмежте суперпродукти

Суперпродукти дуже цінні і тому дорогі. Подумайте, який суперфуд вам справді потрібен. Наприклад, лобода - це божественний гарнір, але її часто обчислюють понад 3000 форинтів за кілограм, тоді як, наприклад, ви можете отримати булгур за 400 форинтів. Лосось, якого ловлять дико, божественний, але його варто залишити на особливі випадки, оскільки ви можете винести поживну їжу на цілий день із ціни скибочки, навіть з рибою доброї якості, якщо напр. ви вибираєте скумбрію або дешевшу тилапію. Плід дракона коливається в районі 900-1200 HUF і не набагато кращий за складом поживних речовин, ніж яблуко коваля, що становить приблизно 80 форинтів. Вам також не потрібно купувати дорогий гімалайський з солі, оскільки соля Praid, яка доступна за часткою ціни, така ж хороша. Тож якщо ваш бюджет низький, ви можете сміливо економити і на суперпродуктах.

Не їжте більше м’яса, ніж потрібно

Що б не стверджували деякі, чисте вживання їжі також є частиною споживання м’яса. Однак не потрібно їсти стільки м’яса, як, наприклад,. журнали з бодібілдингу рекомендують це, але навіть не стільки, скільки вживає пересічна людина. Ви можете залишити м’ясо на сніданок і вечерю, і жоден прийом їжі не повинен містити більше 200 г м’яса. Якщо ви скоротите споживання м’яса, це корисно не тільки для вашого гаманця, але і для травлення, оскільки м’ясо має найдовший час перетравлення, а тому є найбільш обтяжливою їжею. Тому добре, якщо ви не їсте ввечері, а м’ясний день на тиждень спеціально підтримує здоров’я вашої травної системи.

Подивіться, де ви купуєте

Ціни в магазинах різні. Кожне місце спокушає вас іншими акціями, щоб ви могли там також придбати продукцію з цінами. Тому я купую з 3-4 місць. Перевірте, де купити дешевше, і висадіть у кожному місці під час щотижневих оптових покупок. Де ви можете викупити картку постійного покупця або скористатися купонами. Якщо ви купуєте більшу партію, напр. органічної сировини, тоді варто перевірити в Інтернет-магазинах, адже тут ви можете ловити найкращі акції, а для покупок близько 10-20 000 форинтів доставка зазвичай доступна.

Забудьте про дієтичні добавки

Величезна галузь - це бізнес з харчових добавок. Середня людина, відвідуючи тренажерний зал, витрачає десятки тисяч на місяць на такі продукти, хоча в більшості випадків вони навіть не здорові або просто пропускають обіцяний ефект. Якщо ви заощадите достатньо, якщо зможете дозволити собі білок після тренування. Не соромтеся забувати про всі інші продукти, оскільки вони навряд чи використовуються в найкращому випадку, а в гіршому можуть бути особливо шкідливими.

Виріжте непотрібні речі

Завжди скрізь непотрібні витрати, навіть якщо ви економите. Після покупки перевірте, що у вас у кошику, і подумайте, чи все вам точно потрібно. Можливо, ви також захочете переглянути рецепт, якщо вам дійсно потрібно стільки певного інгредієнта. наприклад, з оливкової олії, якщо ви пишете 5 ложками, швидше за все, 2 буде достатньо. Крім того, є різні насіки, соуси, напої, які ви також можете пропустити або замінити. Якщо ви любите каву, варто подумати і про це, оскільки зелений чай також містить кофеїн, але це набагато дешевший та корисніший вибір. Це може здатися дрібницею, але може означати тисячі щомісяця.

+ 1 Порада:

Якщо проблемою є не лише гроші, але і час, прочитайте наш текст про зміну способу життя! А якщо ви хочете всебічних знань, додаткових рецептів та персональних порад приєднуйтесь до нашої програми життя!