Торт, наповнений кокосовими горіхами, яйцями, сиром та сливами, мабуть, не може бути нездоровим. Вівсяна каша замість білого борошна, кокосовий цукор замість білого рафінованого, а також велика частка білка, якісних жирів та деяких вітамінів С, К та клітковини, що містяться у сливах. Просто торт, схвалений тренером. Смачного!
Діагностика InBody у Братиславі
Виміряйте свій дієтичний прогрес! Під час діагностики ви дізнаєтесь, скільки у вас жиру та м’язів у тілі, значення вісцерального жиру, затримка води та інші параметри. Ваша трансформація починається сьогодні!
Що нам потрібно
- 150 г гречаних пластівців, подрібнених у борошні
- 1 яйце
- 20 г кокосового борошна
- 1 PL кокосової олії
- 150 г м’якої сирної маси (або без лактози)
- 150 мл кокосового молока
- Стаття 2 кориця
- 1 член розпушувача
- кокосовий цукор
- 7 більших слив
Підхід
- Змішайте все щодо сливового крему, викладіть тісто у змащену форму для випічки.
- Поріжте сливи на четвертинки і покладіть поверх торта.
- Випікати 30 хвилин при 180 ° С.
- Перед подачею посипте тертим кокосовим горіхом.
Відпочинок йоги біля Банської Штявниці
Ще одне із серії улюбленої йоги залишається у Ванди Галло, цього разу у самому серці пагорбів Штявниця. У ці вихідні, окрім занять хатха-йоги, ви також знайдете техніки дихання - пранаяму та дієтичну майстерню - Як користуватися блендером на кухні.