У наш час їжа є легкодоступною, магазини пропонують лінійку готових до вживання їжі, що певною мірою лінує нас. Фрукти та овочі, як і м’ясо, майже біля нашого порогу, або ми просто маємо зробити для цього невелику прогулянку (принаймні, це робить нас дещо активними).
Чиста їжа означає, що ми отримуємо все свіже, ми не приймаємо оброблену та розфасовану їжу.
Пам’ятайте, їх виготовляють із додаванням великої кількості цукру та консервантів, що дає їм більшу гарантію, але вони становлять ризик для нашого здоров’я.
Чисте вживання їжі не означає їсти менше, але краще, цінніше: ми годуємо храм Святого Духа, тобто своє тіло, гідною їжею.
Змінивши свій раціон, ви також досягнете того, що ваша шкіра стане красивішою, ви будете заряджатися енергією протягом дня, ви будете сильнішими і підтягнутими. Зі свіжою цільною їжею ви довго не будете голодні, не будете спати і збільшите концентрацію уваги. (Якщо ви їсте фаст-фуд, він надується, і ви будете втомитися. Крім того, через годину ви знову будете шукати, що з’їсти, тому що страждаєте від голоду, оскільки погано годуєте своє тіло.)
Я не закликаю вас відмовляти собі в усіх менш здорових речах! Трохи шоколаду - це нормально, особливо якщо ви виберете темний шоколад хорошої якості.
Тільки пам’ятайте, в міру!
Якщо ви їсте «погану» їжу, поверніться до чистої їжі наступного разу, коли дасте її!
Досить просте емпіричне правило може допомогти вам зрозуміти суть чистої їжі:
Їжте те, що створив Бог, і залиште на полиці яку людину.
Чисте харчування - це дієтичний спосіб життя, яка має на меті забезпечити організм найбільш оптимальною їжею, щоб її можна було легко приготувати та поєднати зі смачною їжею відповідно до загального смаку. Щоб захистити здоров’я, ми повністю забороняємо вживати надмірно оброблені продукти, штучні добавки, прості вуглеводи та насичені жири. Для поліпшення нашого статури їжа повинна складатися з правильної кількості та якості інгредієнтів і адаптуватися до нашого розпорядку дня та тренувань. В інтересах нашого самопочуття та зовнішньої та внутрішньої краси ми призначаємо регулярне вживання дуже поживної їжі. (http://cleaneating.hu/eletmodprogram/)