Наскільки корисні тренування з гирею для суспільства в цілому, демонструють 7 хлопців. 😉 Пані та панове, давайте подивимось, що може зробити ця залізна кулька з ручкою.!
Наприклад, для живота та грудей це здається досить ефективним. Чоловіки зазвичай починають тренуватися з вагою 16 фунтів, жінки - 8 фунтів.
Форма тренувань, винайдена в Росії в 1700-х роках, базується на підйомних та махаючих рухах, і було доведено, що ви можете досягти вражаючих результатів швидше, ніж при традиційних тренуваннях з обтяженнями.
Спочатку ми можемо не думати, але цей вид спорту настільки ж ідеальний для спалювання жиру, як і для нарощування та формування м’язів. Монітор серцевого ритму, справжній рух калорій.
Багато людей бояться гирей, боячись суглобів. Тренування даремно не контролює професіонал: якщо ви добре виконуєте вправи, ви не отримаєте травм.
"Гиря примітивно проста і смертельно ефективна, як АК-47", - сказав головний тренер, використовуючи справді дотепну аналогію.
Зображення з цієї статті - з Pinterest
Ну, будь ласка. Є ще запитання? Якщо так, давайте порекомендуємо FITNESS NIGHT 16 квітня, де ви матимете можливість задати свої запитання щодо гирей, і ви навіть можете спробувати цю форму тренувань у наступних кімнатах:
- B4 Фітнес
- Західний фітнес Life1
- Система особистого навчання Mybody
- Тренажерний зал "Гіря"
- Клуб фітнесу та сквошу Sport11
- Цукор Фітнес