Якщо ви любите шоколадні булочки, це ваш рецепт.

чисті

Я пропоную вам кілька здорових булочок, щоб, епізодично, ви могли робити їх удома.

Супер простий рецепт; збити всі інгредієнти, і, давайте бігати!

Посуд

-1 велика миска (салатник)

-1 котячий язик

-Плита духовки

-10-12 вкладишів для кексів

Інгредієнти

На 10 булочок (залежно від того, наскільки великими ви їх зробите):

-1 склянка борошна із цільної спельти (овес, цільна пшениця, ...) або також варіант, без глютену (кукурудза, рис, гречка ...)

-1 склянка цільнозернових вівсяних пластівців або коричневого рису (без глютену) (або обох змішаних разом)

-1 склянка борошна ріжкового дерева (його можна знайти в дієтичних центрах) або ½ склянки чистого какао-порошку (той чи інший)

-1 пакетик харчової соди (Tigre)

-3 банани (не перезрілі, не надто зелені)

-2 столові ложки КОКОСОВОГО МАСЛА ДЛЯ ДІВ

- ½ чашки овочевого напою (соя, вівсянка, рис, рис з фундуком, ... без цукру) або ½ склянки цільного/напів/знежиреного молока

-Необов’язково: 1 крапля аромату ванілі/аромату анісу (той чи інший)

Підготовка

-Додайте всі інгредієнти в блендер, термомікс, ... якщо у вас їх немає, збийте їх блендером.

-Попередньо розігрійте духовку: 175ºC

-Продовжуйте наповнювати всі форми для здоби отриманим тістом.

-Випікайте: 15 хвилин при 175 ° C.

Ви побачите, як чудово!

Залиште це мені в коментарях нижче, якщо ви виконуєте рецепт і як він вийшов, а також будь-які пропозиції щодо нього.