Перша особа

Споживання цих інгредієнтів все частіше ставиться під сумнів. Молода дівчина виконує роль морської свинки, щоб з’ясувати, що відбувається, якщо їх усунути

Для багатьох людей їжа стає все більш важливою проблемою. Ми оцінюємо що ми їмо набагато більше, ніж раніше, тим більше, що ми усвідомили важливість цього для нас Здоров'я. Зокрема, три з чотирьох Іспанські люди вважає, що він має здорову дієту, згідно з дослідженням II Aegon Health and Lifestyle Study. І 82,5% респондентів кажуть, що дивляться на інгредієнти продуктів, коли вони йдуть робити покупки, а 54% приймають рішення під впливом прочитаного на етикетках. Враховуючи ці факти, не дивно, що люди вирішують виключити певні продукти зі свого щоденного режиму, але як можуть впливати Дійсно?

реагувало

молочні продукти, цукор та клейковина це деякі інгредієнти, які останнім часом ставлять під сумнів фахівці з дієтології як це вплине на їх придушення дієти Тамара Приджетт розповідає "Pop Sugar", як його організм відреагував після того, як їх не прийняв протягом 21 дня.

Молода жінка, яка проводила експеримент, відчувала себе більш енергійною в той час, коли вона не вживала продуктів з цими інгредієнтами

Молода жінка це розповідає ви ніколи не дотримувались суворої або обмежувальної дієти: "Не сприймайте мене неправильно, я абсолютно нічого проти них не маю, але для мене це не потрібно. У мене ніколи не було бажання рахувати калорії або йти з низьким вмістом вуглеводів". Але те, чого її навчали з маленьких років, - це дивитись на поживні речовини, які вона постачала організму, щоб її повсякденне життя та спортивні показники могли бути оптимальними.

Зміна шкіри

"Моя шкіра дуже чутлива, якщо я досить довго дивлюся на неї у дзеркало, у мене з'явиться прищ", - жартує Приджетт. "Я пробував усе, і мало що працює", - каже він, згадуючи про це в восьмий день програми помітив, що його лоб повертається гладкіші, гідратованіші та краще виглядають. Насправді, коли він знову ввів цю їжу в свій раціон, він зрозумів, що "велика кількість вівса і молочних продуктів були причиною поганого стану мого чола".

Більше енергії

Морська свинка не тільки виявила помітну зміну свого хутра, вона також відчував, що у нього більше енергії. "Я обіцяю, що це правда", - виділяється він для невіруючих. Приджетт робив нотатки протягом 21 дня, щоб оцінити свій процес, і один з них був чітким (і схематичним): "Більше енергії. Прокидання раніше, ніж зазвичай".

Перед початком виклику молода жінка їла закуски з великою кількістю цукру та клейковини. Зараз йому вдалося обміняти їх на фрукти

Уточніть це його графік роботи або темп не змінилися у той період: "Я також прокидався о 4:45, щоб тренуватися, але раз я справді мав енергію встати. Насправді, іноді я прокидався до того, як спрацювала сигналізація.

Тяга

"Мені сподобалося морозиво з шоколадним печивом і моє бажання з'їсти його не зникло Раптом я просто з цим змирився, - каже він. Після того, як кілька хвилин розібралися з його тягою, вони розвіялися, "і якщо я справді відчував потребу в цукрі, я б їв мигдальне масло, фрукти або домашній сік" він каже.

Харчування від нудьги

Молода жінка мала звичку їсти бутерброди, коли Мені було нудно або поганий настрій. Погодьмось, не тільки вона, ми всі: скільки разів ви були вдома, дивлячись на землерийку, і чи ходили ви до холодильника за останній тиждень?

Хитрощі щодня їсти фрукти

У перші дні, так, потрібно було трохизакуска якщо це було погано, але з часом він зміг їх ліквідувати і якщо ви знали, що у вас буде довший день або що ви будете робити вправи, у вас завжди було під рукою трохи горіхів або очищених фруктів.

Висновок через 21 день

"Дивно Мені було приємно видалити ці інгредієнти. Крім того, це полегшило мені тижні, оскільки мені довелося заздалегідь планувати і готувати все, що я збираюся з'їсти ", - говорить Приджетт після експерименту. Хоча він повернувся до їжі, як і раніше, він каже, що йому подобається "мати план, якого він може дотримуватися, якщо я відчуваю, що перебалував десертами або коли відчуваю, що погано харчуюсь".

Звичайно, хоча дієта Приджетта вийшла такою, не означає, що всі будуть реагувати однаково. Якщо ви хочете покращити свій раціон, вам слід розробити дієтичну програму фахівець з питань харчування дати вам персоналізовану дієту.