Якщо ви давно шкуруєте на дієті, можливо, вам часом вдасться піднятися на стіну від голоду. Нижче споживання калорій часто пов’язане з цим: ваші очі навіть не стукають, а дзвонять прямо. Як тільки це з’явиться, настав час трохи розслабити свої поводи. Звичайно, в такі моменти легко переборщити, тому навіть тоді не заважає нам зберігати холодну кров.

Що означає обман їжі?

Якщо ви поклали голову на дієту, є ймовірність, що в плані є один впевнений момент: а саме, ваш раціон. Якщо не підрахувати, скільки ви їсте на день, спалити жир неможливо. Гаразд, звичайно, справа триває годинами, але найточніше ви все одно бачите прогрес, якщо Ви точно знаєте про спожиту кількість.

Отже дієта. Слід завжди починати дієту таким чином Ви ретельно плануєте: що можна їсти, а що ні. За замовчуванням цукру уникають, як чуми, тому про дієту це не може бути й мови. Також слід обробляти інші джерела вуглеводів, а також віддавати перевагу тим, що повільніше засвоюються. І ось тут у справу вступає обман: така їжа він містить саме ті елементи, яких в принципі слід уникати під час дієти.

Обман їжі має місце навіть у дієті: якщо у вас є низька калорійність місяцями, ви обов’язково це може бути величезним порятунком це якщо ви можете дозволити собі майже все, що завгодно до їжі. Це може перекинути вас психічно дуже відверто, ви можете в це повірити. Однак проблема, як правило, полягає не в цьому, а у вашому мозку вже на початку дієти про те, які свята ви будете влаштовувати, коли ці катування закінчаться. Якщо ви на початку цього мозкового штурму, тоді ви ще не готові до більш серйозної дієти.

може бути

Значення обману їжі

В основному є 2 причини зробити якусь дієтичну обману: насамперед, уже згадану підтримувати розумову форму. Так, ви просто повинні бути пильними, бо диявол ніколи не спить, а коли він сідає на ваші паршиві плечі, він кричить, поки ви не відмовитесь від усього цього фігня, званого спалюванням жиру. Якщо, з іншого боку Кожні 3-4 тижні ви трохи більш дозвільні до себе, тоді у вас вже є мета спонукати вас дотримуватися дієти.

Інша реалістична причина розгубленість тіла був би. При низькому споживанні калорій, особливо якщо воно триває тривалий час, організм схильний сповільнювати свій метаболізм і знижувати рівень дуже важливого гормону в організмі, який є не більше, ніж лептин. Якщо сказати дуже просто, формула: високий рівень лептину = ідеальне середовище для спалювання жиру. Ситуація повинна бути знайомою: з щоденних ch тижнів жаба визирала з-під дупи, ви більше не можете посилювати свій раціон. Однак Ваша вага та форма незмінні: це природно, організм пристосовується і чіпляється до свинячої шкіри. Не дивно, адже жир з одного боку ізолює, а з іншого захищає, серед іншого, і внутрішні органи. Тіло грає головним чином на виживання, а не на можливість павича на пляжі при температурі 40 градусів влітку.

Тоді це має сенс зараз чи ні?

Однак хитромудрим прийомам їжі це не завадить вони навіть допомагають то дієта. Це пов’язано з тим, що більш ситна вівсяна каша може направити рівень лептину в організм назад до неба, сигналізуючи тілу про те, що більше немає голоду, не потрібно чіпляти зубами липке волосся. Звичайно, це не означає, що в кращому випадку вам потрібно брати участь у програмі щотижня кожні 2 або 3 тижні достатньо. Але, звичайно, цілком можливо, що це теж не потрібно, це повністю залежить від індивіда. Поки система працює, і ви втрачаєте жир, не потрібно думати про турбонаддув.

"Я волів би їсти лише раз на день: з ранку до ночі!"

Якщо афера не закінчується грабежем холодильника годинами, тоді 3-4 тижні Ви можете вибрати один прийом їжі, коли що-небудь вписується у формулу. Але щоб отримати від цього максимум, ви дійсно повинні це повинен бути одноразовий прийом їжі і не повинен тривати з ранку до вечора.