Міланович Домі 4 основні критерії для екологічно свідомих людей Може бути зайвим худнути, оскільки зайві кілограми повернуться незабаром після того, як ви закінчите читати, щоб все одно схуднути?
Читання - найкраща дієта?
Нещодавнє дослідження змальовує песимістичну картину справи. Більшість людей ставлять перед собою мету додаткового читання, щоб схуднути, починаючи дієту. Однак результати часто невтішні: незважаючи на спроби схуднути, ви не можете втратити бажану кількість, ви худнете, як тільки схуднете, а інші позитивні ефекти - зниження артеріального тиску та холестерину - не змушують вас схуднути постійно.
Недавнє дослідження китайських та канадських експертів, опубліковане в рубриках British Journal of Medicine, показало, що переважна більшість людей має подібний негативний досвід дієти, повідомляє Гарвардська медична школа.
Втрачені кілограми були швидко відновлені. Вчені порівняли попередні результати подальших досліджень, щоб схуднути, залучивши загалом 22 000 осіб із надмірною вагою або страждаючим ожирінням, які використовують один з чотирнадцяти найпопулярніших методів схуднення, включаючи дієти Аткінса та DASH та середземноморська дієта: позбутися зайвих кілограмів.
Випробовувані сиділи на дієті в середньому півроку, і вчені розділили чотирнадцять методів на три категорії: показники з низьким вмістом жиру для втрати вуглеводів та дієти зі зниженим вмістом макроелементів. Випробовувані показали зниження маси тіла, артеріального тиску та рівня холестерину після шестимісячної дієти, але ця позитивна зміна не виявилася постійною.
- Коментарі Lommela Привіт!
- Формула ефективного схуднення полягає в тому, що вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви використовуєте.
- Пошук книг Google
- 8 фунтів мінус за 2 тижні: спробуйте білкову дієту - зі зразковою дієтою! | blumen-bau.hu
Через рік я читав, щоб схуднути, в дослідженнях повідомлялося про більш похмурі результати. Читання для схуднення за допомогою дієт, багатих жирами та вуглеводами, зуміло схуднути в середньому на півкілограма, щоб схуднути, а при дієтах з низьким вмістом макроелементів трохи менше.
Однак за рік більшість повернула втрачені фунти. Читання для схуднення кров'яний тиск і рівень холестерину також повернулися до дуже ожиріння, щоб схуднути. Єдиним винятком з цього була середземноморська дієта - рівні холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину не поверталися назад через стільки часу. Дослідники не виявили суттєвої різниці між різними методами схуднення з точки зору їх довгострокових результатів.
Наскільки тривалим є схуднення?
- «Скільки ти хочеш зробити?» - допомога .
- Допомагає напій для схуднення
- Як втратити жир на животі в домашніх умовах
- Ответа не последовало.
- Ефективне та ефективне схуднення від жиру? [8 підказок] - назавжди втратити живіт
- Спалювання жиру у жінок старше 40 років
- - З сатир Ювенала.
Роберт Х. Досліджене дослідження розглядало лише осіб, які припинили дієту після шести місяців.
- Читання під час їжі - дієта Феміна
- Не варто худнути за допомогою дієти - Диван
- 6 дивовижних порад для схуднення Ну і підходять
- Це означає недоїдання.
- Читання під час їжі - дієта Феміна
- Дякуємо за подання нашої статті!
- Здається, щодня виникає нове шалене харчування, хоча більшість з них неефективні.
- Посібник для схуднення для ожиріння
І суть правильного харчування полягає в тому, - пояснює експерт, - що не дотримується випадкової дієти, якої важко дотримуватись, а дотримується простої, але здорової дієти, яку він постійно приймає.
Найважливіший урок дослідження полягає в тому, що між різними дієтами немає суттєвої різниці.
Втрата ваги за допомогою самогіпнозу - як це працює і в чому проблема спроб схуднення?
Це дає вам велику свободу вибору, читаючи, щоб схуднути, кожен знайде для нього найбільш підходяще і найпростіше рішення. До речі, Шмерлінг рекомендує середземноморське читання, яке користується заслуженою популярністю і вважає за краще їсти нежирну їжу, а позитивні наслідки якого доведено численними дослідженнями.
Також важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати дієту, або, можливо, звернутися за допомогою до дієтолога. Нічого не пропустіть!