З колегами

Чи завжди вовчий голод спалахне вдень, на вашому робочому місці, коли всі у вашому оточенні жують шоколад, печиво чи чіпси? Це, якщо вас часто спокушають, безумовно, призводить до збільшення ваги! У цьому випадку може допомогти лише співпраця: розділіть, хто принесе щось смачного і корисного в цей день, наприклад, печиво з висівками та свіжі фрукти.

разом

Зі своєю дівчиною

Разом з дорогою дівчиною шанси на успіх набагато вищі! Згідно з дослідженнями Гарвардського університету, одностатеві друзі можуть найбільш ефективно підтримувати одне одного. Єдина можливість пастки - якщо один з них відмовляється від цієї речі, а через солідарність та втрату спільної мети інший також припиняє дієти. Тому дуже важливо, щоб вони також були готові до цієї “надзвичайної ситуації”!

Зі своїм партнером

Чи згодні ви зі своїм партнером у тому, що вони хочуть зробити більше для своєї статури? Для успіху важливо, щоб ви не хотіли змінюватися заради свого партнера, а в першу чергу заради себе! Основна проблема спільної втрати ваги полягає у тому, щоб стосунки були партнерськими, а не конкуруючими! Якщо їм це вдається, вони можуть взаємно мотивувати одне одного, що дуже допомагає у збереженні нового способу життя.

Дієта в групах

Клуби, створені для скидання зайвих кілограмів, дуже успішні. Тут насамперед взаємна оцінка досягнутих результатів постійно зміцнює нові, кращі харчові звички. Якщо ви бачите власну жадібність як слабкість, а також маєте значну зайву вагу, приєднуйтесь до групи незнайомців, оскільки вони можуть допомогти вам легше подолати ці перешкоди, - радить він у своєму останньому випуску у неділю вранці.