Є безліч інгредієнтів, з яких ви можете вибрати схуднути здоровим і швидким способом, але про які зазвичай не говорять регулярно в секторі харчування. У цьому конкретному випадку ми зосередимося на селера .

nutrition

Загалом, ми повинні розпочати з підкреслення того, що селера - це вид овочів з дуже корисними характеристиками, який, у свою чергу, є досить універсальним. У такому порядку ідей можна використовувати селеру, щоб поєднувати його з безліччю страв і готувати різними способами, що означає багато можливостей для людей.

З іншого боку, так само, як це відбувається з Сніданок Гербалайф селера характеризується тим, що надає безліч просто чудових чеснот, таких як вітаміни, клітковина, мінерали та мало калорій. Іншими словами, це придатна добавка для схуднути

Нарешті, в якості вступу слід зазначити, що селера має чудовий аромат і аромат доповнює низьким споживанням калорій який розраховується на 16 калорій на 100 г, що, безсумнівно, настійно рекомендується дотримуватися дієти. По відношенню до способу його споживання, щоб отримати вигоду від його характеристик, дуже різноманітний.

Користь селери для схуднення

Селера в першу чергу визнано тим, що він є дуже травний і корисний овоч, який складається приблизно з 95% води, тому він також ідеально підходить для зволоження, оскільки організм очищається, саме тому він бере участь у процесі виведення токсинів та затримки рідини з організму.

Інші переваги, які приносить регулярний прийом селери:

  • Він забезпечує велику кількість ефірних масел, таких як селінн, лімонен та аспарагін, елементи, з яких отримана його неймовірна сечогінна та очищаюча здатність. Ці властивості знаходяться здебільшого в насінні та стеблі.
  • Його ситний ефект досить потужний, тому він відіграє ключову роль з точки зору контроль харчової тяги.
  • У свою чергу, це важливий елемент завдяки своїм антибактеріальним властивостям, за допомогою яких токсини та інфекції можуть бути усунені.
  • Нирковий транзит значно покращується.
  • Вони значною мірою містять такі мінерали, як калій і натрій, не забуваючи про вітаміни В1, В2 і В6, які піклуються про шкіру, волосся і зір.
  • Це цікавий варіант для регуляція холестерину Y поліпшити кровообіг.
  • Дозволяє пришвидшити травлення і виводити гази.

Як схуднути за допомогою селери?

Можливість поїхати усунення жиру за допомогою селери Він доступний кожному завдяки своїй очищаючій, ситній та діуретичній функції. Важливим у цих випадках є те, щоб людина була якомога постійнішою протягом періоду два тижні, де можна підрахувати, що буде втрачено близько 8 кілограмів.

Подальші кроки, щоб зробити це можливим, пояснюються нижче схуднути за допомогою селери, хоча, звичайно, завжди буде потрібно поєднувати інструкції, якими поділяються, зі збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами.

Смузі з селери, огірків та ананасів вранці

Рекомендація полягає в тому, що це смузі з селерою споживайте під час посту. Необхідні інгредієнти:

  • Половина огірка.
  • Два-три стебла селери.
  • Два скибочки ананаса.
  • Склянка води.
  • Столова ложка вівсяних висівок.

Для його приготування необхідно:

  • Почніть з того, що дуже добре промиєте кожен з рослинних інгредієнтів.
  • Подрібніть огірок, очищений ананас і селеру.
  • Покладіть разом з вівсяними висівками і збивайте до отримання однорідного соку.
  • Можна супроводжувати ложкою меду або додати трохи води, якщо вона дуже густа.

Суп із селери для схуднення: Їжа

Добрий порада - приймати цей суп із селери тричі на тиждень. Інгредієнти:

  • Цибуля.
  • Шість паличок селери.
  • Столова ложка оливкової олії.
  • Трохи перцю.
  • Чайна ложка кукурудзяного крохмалю.
  • Один літр води з бульйонною таблеткою.
  • Лавровий лист.

Щодо етапів підготовки, яких слід дотримуватися:

  • Почніть з миття та подрібнення селери та цибулі на дуже дрібні шматочки.
  • У запіканку доведеться покласти трохи оливкової олії, а коли вона стане гарячою, можна додати селеру та цибулю.
  • Зараз саме час додати води за допомогою кубика з запасом і лаврового листа.
  • Коли закипить, можна додати кукурудзяну крупу, щоб можна було думати. Перемішайте, щоб не утворилися грудочки.
  • Нарешті, ви можете видалити лавровий лист і додати щіпку перцю, щоб весь препарат пропустити через блендер і отримати приємний крем.