Чоловічі сиськи

Якщо вони у вас є, ви, швидше за все, їх ненавидите. Сьогодні я покажу вам, як раз і назавжди позбутися цих сиськів. Але перш за все ви повинні з’ясувати, чи є ваша проблема гінекомастією чи жиром на грудях. Але не хвилюйтеся, тому що в цій статті я розповім вам, що таке кожна річ, як їх розрізнити і яке рішення в кожному випадку.

Ви багато разів чули в плані деякі образи (сподіваюся, не спрямовані на вас): “Подивіться на цих сиськів, містере. сиськи, лоліти, ... ”. Ми чули про все, і страждає досить важко. Ідея тут полягає в тому, щоб допомогти вам, якщо ви один з них, спершу прийняти проблему, проаналізувати її та працювати над її вирішенням.

Подивіться на наступне зображення:

жиром грудях

Зліва ви бачите чоловіка з цицьками, який страждає від жиру в грудях. Праворуч ми бачимо того самого чоловіка, який уже вирішив цю проблему і продемонстрував набагато твердішу та підтягнуту скриню. У цьому випадку застосовується режим схуднення. Саме цієї мети ми хочемо досягти за допомогою цієї статті.

Я збираюся пояснити, як це зробити поетапно, і ми почнемо з того, що пояснюємо, що насправді відбувається у вашій грудях, бо вона не завжди жирна ....

Діагноз: Жир у грудях або гінекомастія?

Отже, перед тим, як розробити план нападу на цих чоловіків-сиськів, ми повинні точно знати, з чим тут маємо справу. Ви повинні виявити, що саме відбувається у вашому тілі. Отже, ми почнемо з того, що покажемо вам 2 зображення.

Перша тема тут. Дивіться Неприваблива скриня, праворуч?

Але порівняйте це з цим:

Потрібно побачити, що між цими двома знімками існує величезна різниця у зовнішності чоловічих сиськів. Є помітні відмінності.

Різниця між гінекомастією та жиром на грудях

Першим предметом, який би я сказав, є той, хто просто страждає ожирінням. Це має жир на грудях, але у вас, мабуть, також живіт, широка спина і загалом ожиріння.

Натомість друга тема має справу з чимось, що викликає гінекомастія, яка є гормональним захворюванням, шляхом перетворення андрогенів (наших чоловічих гормонів) в естрогени (жіночі гормони, які змушують нас виглядати так, ніби у нас розвинена тканина молочної залози).

Якщо ви хочете визначити, що саме відбувається з вашим тілом, ви повинні побачити наступну таблицю, яку я покажу вам нижче про гінекомастію та ожиріння.

ГІНЕКОМАСТІЯ

ПЕКТОРАЛЬНИЙ ЖИР

Відчуття дотику

Якщо ця грудна маса твердіша на дотик, ніж загальне м’яке відчуття, яке ми виявляємо в інших жирових частинах нашого тіла, у цьому випадку ви можете мати справу з гінекомастією, яка зумовлена ​​гормональним шляхом. Інакше ми б говорили про жир у грудях, який спричиняє дисбаланс у харчуванні.

Життєва стадія

Вік також є фактором, який має багато що сказати в цій симптоматиці, і це те, що є певний проміжок часу, коли ви схильні до розвитку гінекомастії, особливо в періоди часу, коли організм робить великі гормональні зміни, такі як статеве дозрівання або андропауза. Можливо, останнє для вас не дуже схоже, але це чоловічий еквівалент жіночої менопаузи.

Розподіл

Розподіл цієї жирової тканини в грудях також може бути хорошим показником того, що конкретно стосується нашого випадку. Якщо тканина знаходиться в основному в області сосків, то це гінекомастія, тоді як якщо жир рівномірно розподілений по всій грудній клітці, то це ожиріння.

Перед початком плану ви повинні визначити, який тип чоловічих цицьків у вас є. Яка з наведених вище проблем є вашою і що ви повинні зробити для її вирішення. А тепер давайте розглянемо кожен з них детальніше.

Гінекомастія

Я можу прямо сказати вам не зупинятися і слухати все, що вам говорять інші, як я вже чув, як деякі говорять: "якщо у вас гінекомастія, просто виконуйте багато віджимань і вправ для грудей, і ви позбудетеся від цього", але це є абсолютно помилковим. Це зазвичай не так.

У більшості випадків хірургічне втручання - єдине рішення. Видаліть цю тканину і дайте можливість нормально розвивати грудну клітку. Це результат гормонів, які можуть бути штучними, від їжі, анаболічних стероїдів, ... що спричинить багато з цього стану.

Отже, незалежно від того, чи отримали ви це природно, чи через шкідливі звички, мені шкода сказати, що немає великої надії на його усунення без хірургічного втручання.

Грудний жир

Однак є багато ресурсів для людей із жиром у грудях і хороших новин полягає в тому, що це найпоширеніший з 2 випадків. Багато разів чоловіки розгублені та неправильно діагностовані, думаючи, що мають гінекомастію, а насправді це просто жир на грудях.

Тому, якщо це гінекомастія, я не можу багато для вас зробити, просто рекомендую відвідати лікаря, щоб призначити втручання. Але якщо, навпаки, ви вважаєте, що ваш випадок - це жир на грудях, то я маю багато запропонувати вам на допомогу. Почнемо невідкладно з плану нападу на цих набридливих сиськів.

План нападу

Перш за все, як завжди, коли ми говоримо про надлишок жиру, нам потрібно попрацювати і зосередитися на дієті.

Дієта

Багато вправ не допоможе нам з тим жиром, який поєднується з м’язом, який ви намагаєтеся наростити. Це так просто. Не має значення, яке відео ви бачили з кимось, що каже, що це можливо, тому що вони кажуть вам не правду. Потрібно зосередитись на цій дієті, і я кажу про те, щоб робити це по-справжньому серйозно.

Йдеться не про введення тимчасового режиму, поки ви не побачите результатів, і як тільки ви будете задоволені повністю його залишити і повернутися до попередньої дієти, адже це єдине, що, мабуть, призведе до того, що ви знову розвинете жир у цій області.

Про що йдеться боротися з ожирінням взагалі, починаючи нову дієту, деякі нові харчові звички набагато здоровіше і відповідає нашому тілу та ритму життя і підтримувати їх з часом на все життя. Це в довгостроковій перспективі принесе вам користь у багатьох аспектах, не лише естетично, як це має місце тут.

Ну, тоді дієта є найважливішим пунктом нашого сьогоднішнього плану, але вона не єдина.

Навчання

По-друге, ми збираємося тренувати грудну клітку. Дуже поширеною помилкою є те, що деякі чоловіки з "сиськами" припиняють тренувати груди, тому що вважають, що вони все ще будуть розвиватися більше, але ця логіка неправильна.

Бадді, пам’ятай, що жир набагато менш щільний, ніж м’язова тканина, тому він займає набагато більше місця, ніж м’язи Тренуючи скриню, ви збираєтеся досягти, щоб зробити її щільнішою, а отже, меншою, що добре тут, тому що ми беремо деформовану масу і формуємо її в грудному регіоні. Це станеться тренуванням грудей, тому не уникайте цього. Просто переконайтеся, що ви одночасно харчуєтесь повноцінно.

Атакуйте всі кути

По-третє, якщо ви збираєтеся тренувати груди, робіть це з усіх боків. Завдяки розподілу нервів між верхньою і нижньою частиною грудної клітки, а також тому, що неповні волокна не переплітаються від з’єднання до з’єднання, вставки джерела, існує кілька способів, за допомогою яких ми можемо переважно активувати більше волокон і м’язів, використовуючи різні вправи. Ви повинні мати їх повний арсенал у своїх тренуваннях, якщо хочете бачити хороші результати.

Отже, ця презентація, яку я вам представив, - це повний план нападу на чоловічі сиськи та жир на грудях. Слідуйте за ним, і ви побачите чудові результати.

Немає нічого кращого, ніж знання того, що проблема має рішення і, в даному випадку, досить просто. Вам просто потрібно докласти трохи зусиль, і ви отримаєте свою винагороду.

Ви повністю закінчите людина сиськи І в той же час, якщо ви дотримаєте його до межі за допомогою хорошої дієти і отримаєте дуже низький рівень жиру в організмі, ви можете навіть продемонструвати свою шість упаковок преса. За те, що не вступає у переваги для організму від дотримання a збалансована дієта і один тренування.

На закінчення, ось відео, де доктор Хосе Марія Франко Гонгора з’ясовує сумніви щодо гінекомастії:

Сумніви та думки в коментарях будь ласка. Дякую.

Я маю запропонувати вам більше партнера

Сподіваюся, вам сподобалась стаття і вона була дуже корисною. Не забудь огляньте наш блог, У ньому ви знайдете чимало статей, як хороших, так і кращих, ніж ця, що розповідають про різні теми світового фітнесу та надають вам основоположні ключі до вашого успіху на шляху спартанського воїна.