Я дуже чекав цього інтерв’ю, і я знав, чому. Вероніка і Душан - дивовижна пара, люблячі батьки і особливо чудові люди. Читаючи це інтерв’ю, я виявив, що посміхаюся і навіть якщо очі сяють. Це красиво читати, що може зробити 50 днів. Я вірю, що вас викрадуть так само, як і мене.
Вероніка та Душан, одна велика WAU! Ми всі були повністю викрадені вашим перетворенням, ви склали виклик як пара. Що відрізняється від того, коли лише один із подружжя приймає виклик?
Вероніка: Я давно прихильник Fitshaker, Я повернулася у форму з ним після пологів і у мене за спиною ідеальний гармонічний виклик.
Після Різдва ми обоє вони набрали багато зайвих кілограмів і ми обидва вони вже не почувались по-справжньому добре в своїй шкірі, тому мені було дуже приємно, що вперше мій чоловік почав щось подібне зі мною.
Це насправді зовсім по-іншому, коли нас двоє - коли я тренувалася одна, я могла похвалитися своїм чоловіком, але в основному це йому нічого не говорило. Таким чином ми могли поговорити про кожну вправу, про те, як вона проходила і наскільки складно було - показати нам, як змінити техніку тощо. Коли ми були на сімейному святі, було набагато простіше підтримувати усталений режим харчування, коли ми могли підтримувати одне одного.
Душан: Раніше у мене були етапи, під час яких я ходив тренуватися в тренажерному залі і намагався привести своє тіло в кращу форму, виглядати краще, і я частково досяг успіху. Але з часом людина розслабляється, пріоритети змінюються, наприклад, при народженні нашої Нінки або під час вагітності Ніки. Вправа з Фітшекером, якої не було навіть не трудомісткий, це було дійсно здорово. Тим більше, що ми обидва практикували одне і те ж.
У наш час люди нехтують спілкуванням у формі особистої розмови. І хоча ми не страждаємо від відсутності тем для обговорення вдома, це було інше, про що ми могли говорити щодня. Коли лише одна з пар робить зарядку, він може відчувати незручні тренування в присутності іншої. Цьому може заважати, наприклад, той факт, що в той момент, коли він хоче щось подивитися по телевізору, інший "вводить" там. Вступаючи у це разом, жодному з нас не заважали, і ми мали розуміння для себе. Я можу уявити, що якби тільки один із нас прийняв цей виклик, результати були б не такими хорошими, як вони.
Як ти сприйняв виклик? Це було щось нове для вас, щось, до чого вам довелося змусити себе? Або навпаки, після першого відрепетованого відео ви сказали, що це справжній горіх для мене.
Вероніка: Ми з чоловіком зробили ставку - той, хто втратить відсоток за вагою та чотири міри більше, виграє приз, який ми залишаємо за собою. Ця нагорода мотивувала і "зламала" нас, і я справді є їй нічого не довелося змушувати.
Мені дуже сподобалось щоденні вправи та спостереження за тим, як змінюється моє тіло.
І тим більше, як це змінюється для чоловіка.
Душан: Ніка не була дуже прихильницею силових вправ, і я, навпаки, ніколи не займався вправами пілатесу чи йоги. У новорічному дзвінку ми обоє познайомилися з кількома формами навчання, з’ясували, як вони можуть доповнювати одне одного і ми обоє зрозуміли, що саме таким шляхом ми хотіли піти. Нам зовсім не довелося змушувати себе практикуватись. Це просто стало частиною нашого кожного дня. Але це правда, що для деяких тренувань виглядає більше, а для деяких менше.
Ви тренували відео разом, або вам було приємніше займатися окремо?
Вероніка: Ні, ми практикували окремо. З одного боку, у всіх був різний час - я займаюся вранці перед роботою, мій чоловік рано ввечері. Ми обидва також трохи «копаємось» в природі і, безумовно, коментуємо техніку іншого ?.
Душан: Ми разом практикували лише дві вправи йоги. Я займався ввечері, Ніка вставала і займалася, поки не поїхала до швидкої допомоги. Коли я відходив, вона іноді розбуджувала мене словами: «Це була кішка, ти теж помреш!» У нашій проклятій вітальні ми не змогли б практикувати стільки тренувань разом.
Чи змінився ваш раціон в домашніх умовах? Що з того, про що ви раніше не знали, додали до своєї їдальні, а що, навпаки, втратили місце на вашій тарілці?
Вероніка: Ми завжди намагалися харчуватися здорово, але в останні місяці ми залишили і побалували себе нездоровою їжею та алкоголем (наше вино та пиво). Під час виклику ми повністю злили алкоголь, солодке та значно зменшили вуглеводи. Наш раціон складався з великої кількості овочів разом із якісними білками та жирами. Під час вечірнього фільму ми хрустили горіхи, картоплю селери та кольрабі?.
Душан: Чесно кажучи, я великий сутенер. Я люблю їсти і мені це подобається. Тому дотепер у мене були великі труднощі зі схудненням. Незважаючи на те, що в моїх попередніх спробах воно завжди падало, воно не вдавалося дотримуватися дієти, і коли спостерігалося уповільнення фізичних вправ, як я вже згадував, вага з часом знову повернулася на верх. Вона навіть піднялася до мого абсолютного максимуму цієї зими. І саме тоді ми сказали собі, що так далі тривати не може.
Спочатку ми різко зменшили споживання вуглеводів, забули, що є трохи картоплі, рису, зменшили і макарони. В основному їх замінювали різні види салатів та овочів. Звичайну випічку обмінювали на випадкові кнекеброти. Торти, шоколадні цукерки та інші дрібні делікатеси замінили, наприклад, невеликі партії горіхів. В основному, це все, що ми знаємо давно, але зараз набагато більше використовуємо.
Бути двома - це чудово, чи це для вас було однаково? Чи заохочували ви та підбадьорювали одне одного? Хто з вас був основним трактором, який завжди штовхав іншого енергією?
Вероніка: Після того, як закінчився перший тиждень, ми почали бачити зміни одне в одному. Ніщо не є кращою мотивацією, ніж тоді, коли людина, про яку ви найбільше дбаєте, каже вам, що ви виглядаєте краще, здоровіше, сексуальніше ... Це те, що насправді рухає вас вперед.
Душан: Це справді так. Просто побачивши рішучу Ніку і встаючи щоранку о 5:30, мені дали сили тренуватися і не розслаблятися. Ми зробили це не тільки для себе, але й один для одного. Щоб бути здоровішими і довше «тривати».
Розпочати виклик була, по правді кажучи, ідеєю Нікі. І тому вона місцями була тим, хто був рушійною силою. Але головне - це з часом нам більше не потрібно було нікого, щоб когось переслідувати. Це дивовижне відчуття, коли люди навколо вас починають звертатися до вас, коли ви худнете. А ще краще, коли ваша дружина почне дивитись на вас таким «іншим» поглядом.
Ваше перетворення в числа - це чудово! Поділіться з нами результатом, скільки кг і см вам вдалося скинути?
Вероніка: До кінця виклику я схуд на 6 кілограмів, 5,5 см від стегон і 9 см від талії. Я з нетерпінням чекаю, що це буде тривати - повільніше, але все одно вниз.
Душан: З 6.1. до 22.2. Я схудла на 12,2 кг, втратила 14 см на талії, 13 см навколо пупка і 6 см на стегнах. З тих пір я не міряв себе, але мета - трохи спуститися і продовжувати формувати те, що залишилось.
Ви також рекомендували б іншим подружжю брати участь у цьому разом?
Вероніка: Я б порекомендував його всім десятьом.
Це стане іншою річчю, яка є у подружжя спільною і в якій вони тримають одну мотузку, їм є про що поговорити.
Чудово, що мені не довелося готувати одну їжу для себе, а іншу для сім’ї, але ми готували і продовжуємо готувати здорову їжу разом для себе - це, звичайно, дешевше, а часу на інші заняття більше.
Душан: Це нам все одно допомогло.
Така спільна діяльність не тільки покращила наш стан та зовнішній вигляд, але й поглибила рівень розуміння іншого.
Хтось може жити у стосунках, де людина стає спільною. Це прекрасний спосіб дати один одному зрозуміти, що вони дбають один про одного, що він все ще любить його і тим самим вносить новий вітер у подружні стосунки.
Як ви почуваєтесь після виклику, що змінилося у вашому домі?
Вероніка: Ми чудово почуваємось і все ще намагаємось продовжувати налагоджені колії. У раціоні все ще переважає багато овочів, білків та корисних жирів, до яких ми додали якісні вуглеводи (кіноа, шматок, булгур, іноді макарони з непросіяного борошна).
Що ми не можемо пробачити, це келих вина після важкого дня, але, чесно кажучи, ми навіть не шкодуємо про це - у кожного є свої маленькі провини? Ми кожен обрали діяльність, яка допомагає нам підтримувати та вдосконалювати те, що ми досягли. Наприклад, я почав ходити на роботу і з роботи, і щоранку роблю різні комбінації вправ Фітшекера. Ми знайшли спосіб життя, яким можемо керуватися, але не відчуваємо себе обмеженими. Ми навчились стежити за тим, скільки ми рухаємось на день, і адаптувати свій раціон цього дня.
Душан: Так чи інакше, гардероб почав повільно змінюватися. ? У мене всі штани великі, на поясі відсутні дірки.
Ми любимо себе навіть більше, ніж перед викликом.
Ми продовжуємо готувати здорову їжу. Я думаю, що новорічний дзвінок виконав свою мету і досяг того, що мав. Ми обидва змінили своє мислення та спосіб життя. І тому не минуло 50 днів і "кінець", це були перші 50 днів початку решти нашого життя. Від кожного з нас залежить, як ми підходимо до свого тіла та свого здоров’я. Це правда, що тепер ми будемо віддаватися речам, про які ми навіть не думали останні 2 місяці. Ну, все в міру. Я продовжую робити вправи, але зараз я збільшив інтенсивність силових вправ, при цьому не забуваю про хорошу розтяжку, вправи з високою інтенсивністю та додавання трохи йоги протягом тижня.
Зрештою, ще лише одне питання, ви знову підете на виклик?
Вероніка: Ми вже говоримо про те, хто виграє виклик у купальнику.:-D
Душан: Безумовно, так. Дякую Nike за те, що ви задумали приєднатися до цього виклику.
Дякую Вероніці та Душану за інтерв’ю.:-)
Якщо ви також хочете змінити свої звички і почати рухатися під час різних вправ, приходьте до нас у Fitshaker. Ви можете вибрати з ряду програм або розпочати практикуватися з нами вже 8 січня 2020 року у новорічному дзвінку 2020:
Ось історії людей, які схудли завдяки Fitshaker:
Мати Мішка також приєдналася до новорічного дзвінка 2019 року і за 2 місяці скинула 5,5 кг
Іренка скинула красивих 13,5 кг у купальницькому дзвінку 2018 року
Терезка також брала участь у виклику купальників 2018 року і за 2 місяці схудла на 12 кг
- Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
- Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
- Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року
Стаття була додана 04.02.2019 та включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька