Початок дієти не складно. Тримайте так. Ми поговорили з тренером Росіо Корессом, щоб дізнатись, як це зробити.

дієти

Скільки разів ви були на дієті? Скільки разів ви досягали мети? Мало? Жоден? Ви коли-небудь замислювались, що було причиною?

Багато разів, успіх або "невдача" досягнення мети схуднення покладається на зовнішні фактори, тобто ми думаємо, що нам доведеться припинити щось робити, що якщо ми цього не виконаємо, лише одного разу нічого не станеться ... Але це помилка.

Перш ніж почати, нічого не запитуйте: З якої причини я хочу сісти на дієту? Чому я хочу сідати на дієту? Який рівень відданості своїй меті? Дуже легко самосаботувати за допомогою приводів: "Якщо я піду зі своїми пивними друзями, я вип’ю пива і порушу дієту, але, ей, це лише один день, нічого не відбувається. " Тут я б запитав вас: чи справді ви повинні пити це пиво? Невже немає нічого поганого в розірванні заручин?

Як і будь-яка мета, яку ми хочемо досягти нам доведеться скласти план: що ми готові робити, а що ні, куди ми хочемо піти і яке зобов’язання ми маємо перед собою. Це не прихильність до людей, це не прихильність до моїх обмежувальних думок або бажання догодити (наприклад, якщо я не збираюся пити пиво з ними, вони більше не будуть мені телефонувати або я буду виглядати погано. Інший приклад: Якщо я піди їсти салат або я їм кажу, що я на дієті, вони будуть з мене глузувати, і я не люблю, щоб вони це робили)

Я закликаю вас дайте відповіді на ці запитання перед тим, як починати дієту, або що-небудь ще, що вимагає створення нової звички у вашому житті:

Чого я хочу досягти?

Як я буду почуватися, коли отримаю?

Які мої сильні сторони допоможуть мені цього досягти?

· Який мій ступінь прихильності до мети?

За що я хочу його отримати?

Як я це зроблю?

Сподіваюся, ви досягнете своїх цілей, прихильність до себе є дуже важливою: решта - це виправдання, які допомагають нам саботуватись ... Хто ти для тебе, твій друг чи твій ворог?