Корисність і практичне використання однієї з найбільш корисних спецій індійського походження. Подумайте про новий підхід до харчування мозку та відточені практичні рецепти для повсякденного швидкого використання. Прочитайте і спробуйте новий підхід до життя 21 століття.

Давайте подумаємо і змінимо підхід з поверхневої орієнтації на тіло та втрату ваги та зосередимось більше на способі життя мозку.

За спостереженнями я помічаю, що більшість людей потрапляють у замкнене коло схуднення та середнього способу життя, що, на мою думку, буде важливим фактором у майбутньому, різниця між успішними та невдалими людьми. В основному, якщо ми над цим замислюємося, так це і зараз! Якщо людину правильно встановили власні критерії успіху, її в першу чергу повинні цікавити міцне здоров’я, функціонування мозку та висока життєва енергія. На жаль, як ми бачимо з даних та статистики, ми, мабуть, не маємо таких значень встановлених так добре, оскільки більшість людей бореться із втомою, депресією, хворобою, надмірною вагою та різними іншими психологічними проблемами, хоча ми живемо в час, коли ми маємо найбільше достатку та найкращих знань людського тіла та розуму, які ми коли-небудь мали.

куркума

Де я бачу простір для виходу з порочного кола?

Щоб відкашляти незграбну втрату ваги та зосередитись на способі життя та тренуванні розуму. Так, все починається з голови, але тут також потрібно усвідомити, що ми не будемо обманювати фізіологію, і нам потрібно узгодити свою віру в позитивне мислення з новими знаннями та даними, які чітко показують, що навіть при схудненні мозок повинен бути звернувся спочатку.

Давайте подумаємо разом і поставимо собі критичні питання:
- Де і чому виникають смаки солодкої їжі, нездорової вуличної їжі та різних непридатних напоїв?
- Чому, хоча я спав 8 годин, я наче зламаний і нічого не хочу?
- Чому мою мотивацію як гусениці я лечу якийсь час, але коли щось дійсно потрібно зробити, я зазнаю невдачі ?
- Чому б мені не "схуднути" пану чи пані, хоч у мене розрахований калорійний дефіцит від м'яса та інших продуктів "тварин-вбивць", я навіть місяця не торкався?

Я не лікар, у мене немає ідеального та чудодійного посібника зі здоров’я, але я наважусь сказати одне. Мозок стоїть на першому місці!

Тут ми могли б розібратися, чи і коли вбивають нас насичені жири. Якщо ви хочете вивчити нову та сучасну критичну точку зору, я рекомендую це посилання, де ви виявите, що це дуже залежить від конкретного харчового протоколу, який ви застосовуєте.

Проблема полягає в тому, що більшість людей взагалі свідомо не думають, що можуть існувати конкретні протоколи, які людина вибирає відповідно до своїх цілей, індивідуальних налаштувань та потреб. У цілі здорового нарощування м’язів існує цілком суттєва різниця в цілях зниження ваги та корекції чутливості до інсуліну, хоча, звичайно, вони чимось перекриваються, і ми не можемо нехтувати м’язами при схудненні.

Останнє зом навіть вловив той факт, що навіть чесні яйця шкідливі, тому що деякі дослідження розігрівали суп прихильникам веганської релігії і показали незначні дані про вплив на холестерин, якої актуальності звичайна людина досі взагалі не розуміє ....

Тож покладете ви яйця чи ні, це вирішувати вам, у що ви насправді вірите. Однак не бійтеся перевіряти нові знання та критично шукати зв’язок між впливом способу життя на ваш мозок:

  • Ви ситі і можете добре сконцентруватися?
  • Це витрачає вас добре, і у вас є драйв і мотивація?
  • Як ви формуєтесь і думаєте?
  • Це як масло, або вам все одно потрібен трохи цукру, кофеїну чи інших стимуляторів?


У книзі ви також знайдете повну главу про основні, а також про вдосконалені харчові добавки, які дійсно працюють. В основному це омега-3 жирні кислоти, магній, вітамін D3 та правильно підібрані вітаміни групи В. Більш просунуті питання і в адекватній дозі чудовими стимуляторами є якісне масло МСТ, кава, чай, какао та їх поєднання зі здоровими жирами.

Куркума та 2 практичні рецепти

Куркума - це індійська пряність, відома головним чином своїм відмітним жовтим кольором, але, звичайно, також винятковим впливом на здоров’я, яке китайська медицина знає протягом століть. Водночас його корисність підтверджується сучасною наукою. Все більше досліджень та випробувань інноваційних харчових добавок з концентрованою дозою куркуми та специфічних ферментів також підтверджують, що варто інвестувати у якісну та активну дозу куркуми.

З моєї точки зору, я зосереджуюсь здебільшого на харчуванні мозку, яке суттєво залежить від «другого мозку», а отже, мікробіому та процесів травлення. Професійно ми можемо назвати це ВІСЬ МОЗКОВОГО МОЗКУ. Якщо вам подобається вчитися, ви можете вчитися, але для більшості з нас краще, можливо, перевірити це практично безпосередньо і оцінити, чи робить нам куркума добре.

Куркумно-кокосові кульки на сніданок або перекуси

Перший рецепт - це мої улюблені непечені та швидкі кульки де Я використовую мигдальне масло POWER. Кульки, що підходять майже всім, не містять глютену, не містять лактози і підсолоджуються лише натуральними підсолоджувачами. В основі рецепту лежить пряність куркуми, якісний мед, кокос, мигдальне масло, трохи морської солі, кориці або імбиру. Які додаткові інгредієнти ви оберете, вирішувати вам.

Інгредієнти:

Час приготування: 10-15 хвилин

Кількість порцій: 12

● 3 CL меленої куркуми

● 2 PL сирого меду, ви також можете замінити кленовий сироп

● 90 г тертого кокоса

● 1 чайна ложка меленого імбиру

● щіпка морської солі

Підготовка:

  1. Змішуйте всі інгредієнти в мисці, поки суміш не отримає консистенцію, схожу на густу і пластичну пластилінову масу.
  2. Ложкою або руками сформуйте маленькі кульки і покладіть їх на піднос.
  3. Потім дайте їм замерзнути в холодильнику принаймні на дві години. Делікатес готовий, і ви можете вибрати його з холодильника, коли захочете смакувати солодощі.

Гурмани можуть за бажанням додати щіпку чилі та чорного перцю, а спортсмени та активні люди отримують 2 PL натурального колагену та 1 PL масла MCT

Латте з куркумою з колагеном для додаткового харчування тканин та шкіри

Другий рецепт - це певний спосіб ефективний та поживний смузі з низьким вмістом вуглеводів з колагеном та маслом МСТ. Ви також можете знайти цей рецепт десь під назвою золоте молоко. Ми також додаємо кокосове густе молоко до складу для додаткового вмісту легкозасвоюваних жирів mct, які є чудовою енергією для мозку. Однак, якщо у вас є хороше джерело якісного БІО молока, або жінчиці та лактози, або казеїн не викликає проблем, ви можете спробувати його в цій комбінації. Не перестарайтеся з куркумою, оскільки вона відрізняється ароматом і може змінити смак напою на трохи більш гарячий.

Інгредієнти:

  • 1 склянка кокосового молока (куркума розчиняється в жирах і краще всмоктується в організм з жирами)
  • 1 ČL куркуми
  • 1/2 ч. Ложки меленої кориці
  • 1/4 тк меленого імбиру
  • 1- 2 ч. Ложки меду або кокосового цукру
  • 1 л справжньої ванілі
  • 1 PL силового колагену
  • 1 PL MCT Олія
  • щіпка гімалайської солі і чорний мелений перець

Підхід:

  • Змішайте інгредієнти в шейкері або блендері. Я особисто користуюся ручним міксером.
  • Якщо ви хочете теплий варіант, то нагрійте його при низькій температурі до бажаної температури (особисто мені це подобається гарячим).
  • Якщо хочете холоду, додайте кубики льоду.

Ви можете собі уявити такий ефективний продукт для солі та солодкого?

Як бачите, останнім часом я дуже схвильований рецептами куркуми, будь то напої чи основні страви. Наступного разу я приготую для вас теплий салат з кіноа з куркумою, а також ідеї для швидкого каррі. Тому я шукав 100% якісну суміш латте з куркуми, куди б не давав цукор, але зробив її універсальною, і тому 100 г суміші перцю куркуми супер якості, кориці, кардамону, чорного перцю, імбиру та дуже тонкого чилі могли б бути дуже універсальним на кухні.

Як ти гадаєш? Як ви любите використовувати куркуму вдома? Ви спробуєте мій рецепт куркуми латте?

Їжте розумно - ВІДПОЧИВАЙТЕ ВИДИМО для міцного та здорового мозку. 🙂