Чоловіки, бережіть свою потенцію

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Джерело фото: Shutterstock.com

Усуньте всі шкідливі

1. Невідповідний одяг

Занадто тісну нижню білизну, герметичні та щільні матеріали з спандексу не слід носити часто і довго. Вони перешкоджають вільній циркуляції крові в паховій області, що може пошкодити не тільки ерекцію, але і якість сперми, хоча фертильність і потенція безпосередньо не пов’язані.

2. Підтримуйте оптимальну температуру

Ми думаємо, звичайно, в області слабких місць. Довге сидіння, звичайна гаряча ванна, сауна, надто теплий одяг - все це може негативно позначитися на ерекції.

3. Уникайте отрут, радіації, пестицидів

Тривалий вплив цих шкідливих факторів може мати набагато серйозніші наслідки, такі як втрата потенції або родючість.

Також читайте:

Харчуйтесь здорово

1. Антиоксиданти

Багато досліджень це чітко підтвердили Різноманітна дієта збільшує потенцію. Це приносить користь чоловікам особливо вітамін С та Е, а також кофермент Q 10. Намагайтеся їсти багато фруктів та овочів, чим кольоровіше поєднання, тим здоровіше. Не забувайте цільнозернові продукти, нежирні білки, нежирні молочні продукти.

2. Полівітамінні препарати

Доведено, що частка вітамінів у фруктах та овочах з року в рік зменшується. Сьогодні без харчових добавок це просто неможливо. На ринку є різні, навіть ті, що спеціально розроблені для чоловіків. Вони важливі вітаміни С і Е, а також селен, цинк і фолієва кислота.

3. Обмежте червоне м’ясо та алкоголь

Доведено, що вони погано впливають на потенцію, а також зменшують кількість сперми. Навпаки, фрукти, крупи та морепродукти збільшують їх.

Живіть здорово

1. Кинути палити

Куріння, навіть пасивне куріння, погано впливає на весь кровообіг, а отже, і на потенцію. Уникайте регулярного перебування в місцях для паління та перестати палити.

2. Не перестарайтеся з алкоголем

Надмірне вживання алкоголю також негативно позначається на потенції чоловіків. Поки жінки роблять одну-дві чашки, допомагають розслабитися, Навіть невелика кількість алкоголю може зіпсувати інтимні моменти.

3. Зменшити стрес

Стрес впливає на потенцію, мабуть, найгірше. Неважливо, молодий чоловік чи старший, стрес - це опудало кожної спальні. Спробуйте усунути стрес або, принаймні, ефективно його зменшити. Для цього існує багато методів.

4. Слідкуйте за своїми кілограмами

Так, також ожиріння негативно позначається на потенції чоловіків. Повні чоловіки дуже часто мають високий рівень холестерину та артеріального тиску.

5. Уникайте наркотиків

Кокаїн, марихуана, стероїди - ім регулярне вживання може серйозно скомпрометувати вашу потенцію.

6. Вправа

Регулярні рухи також суттєво допомагають потенціалу. Незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь, важливо регулярно цим займатись, навіть у літньому віці.