Питний режим - це не питання, на яке покладаються чоловіки. У той же час це важливо не тільки в спекотну літню погоду, але в цілому для правильної роботи організму.

Навчіться пити

Звичайна вода для багатьох джентльменів може не мати привабливого смаку, але найкраще втамувати спрагу. Кожен чоловік повинен приймати від двох до трьох літрів рідини на день. Якщо він займається спортом або має більш фізично вимогливу професію, спокійно навіть на літр більше. Рідина також міститься в раціоні, наприклад, у деяких фруктах і овочах. Однак напої як такі повинні складати до 80% загального споживання пиття, за винятком молока, яке розглядається як їжа.

Пиво, кава та інші мінерали

А що з кавою, літніми напоями, пивом та іншими напоями для відпочинку? Перш ніж почати вести щоденник пиття, знайте це алкоголь, в тому числі росиста "дезіна", не входить у питний режим. Подібно з кавою, яка, навпаки, висмоктує вологу з організму. Ось чому майже в кожному кафе ви отримуєте еспресо крім маленького печива та склянки води.

Вік - це не просто цифра

чоловіки

Чоловіки з роками ще гірше переживають питний режим, оскільки люди похилого віку поступово втрачають почуття спраги. Це може бути небезпечним для здоров'я, оскільки відходи можуть накопичуватися в організмі через брак рідини. Поганий режим пиття призводить до втоми, посилює нервозність і погіршує управління стресом, а крім того, уповільнює обмін речовин.

Менше, але регулярно

Рідини слід дозувати поступово і меншими порціями. В ідеалі більше вранці, а ввечері поступово зменшуйте свої доходи, щоб ви не турбували сон один одного, ходячи в туалет. Дотримання питного режиму, здоровий спосіб життя і достатня кількість фізичних вправ - це обов’язкові умови, щоб ви не страждали від проблемної простати навіть у літньому віці. Ви також можете застрахувати його харчовими добавками норвезької якості, такими як ProstaXin від NaturaMed Pharmaceuticals. Його сила полягає в синергетичному ефекті активних природних речовин - екстракту рослинного пила пальметто, цинку, селену або лікопіну.