В даний час більша частина населення веде нездоровий спосіб життя. Для вагітності важливо, щоб і жінка, і чоловік були здоровими і вели здоровий спосіб життя. Багато пар намагаються завагітніти, але марно. Не тільки жінка бере участь у здоровій вагітності та розвитку плода. Чоловік так само важливий у народженні дитини. На розвиток потомства впливає не тільки раціон і спосіб життя жінки, але і батько

чоловіки

Все в рівних частинах 50:50. Сьогодні ми маємо багато ресурсів, досліджень та наукових досліджень, які чітко підтверджують, що деякі продукти та продукти харчування корисні для запліднення, а інші навпаки. Проблеми з народжуваністю сьогодні стають все більш поширеними, а кількість безплідних пар стрімко зростає. Однак проблема полягає не тільки в кількості сперми, але і в їх здатності рухатися та якості.

Що збільшить родючість?

Плодючість підвищують спеціальні вітаміни: цинк, селен, вітаміни групи В, С та Е. Цинк забезпечує виробництво якісного насіння. Вітамін С збільшує кількість сперми та підвищує якість. Цитрусові, полуниця, апельсини, ківі, помідори, брокколі - також якісні джерела. Ці продукти містять багато вітаміну С. За даними кількох досліджень, вітамін Е збільшує рухливість сперми. Хорошими джерелами є соняшник, насіння, мигдаль, шпинат, яйця та інші. Куркума, яка стабілізує гормональний баланс, також є винятковою.

Інші засоби для сперми включають кокосове масло та риб’ячий жир. Деякі продукти сприяють підвищенню лібідо, напр. мака. Устриці винятково продукують здорову сперму, а також рибу, оскільки містять жирні кислоти омега. Але не потрібно з ними перебільшувати, все в міру. Фолієва кислота важлива при заплідненні, як випливає з назви, вона міститься в основному в листових зелених овочах, напр. горох, квасоля, все зелене. Фолієва кислота необхідна не тільки жінкам, але і чоловікам. Оливкова олія допомагає боротися із запальними процесами в організмі та паразитами. Бажано вживати його регулярно. Дикий лосось - це риба, яка допомагає регулювати репродуктивні гормони.

Вітамін D - ще один інгредієнт, який може підвищити рівень тестостерону та сприяти підвищенню апетиту до сексу. Ми знаходимо його в яйцях, курці, риб’ячому жирі, рибі, грибах, авокадо, пластівцях та інших місцях. Ми також можемо намалювати його на сонячних променях.

Детоксикація є прекрасним засобом пошуку запліднення. Очищення організму надзвичайно важливо для обох майбутніх батьків, щоб забезпечити дитині здорову генетичну основу. Ви можете продовжувати детоксикацію у формі голодування або, дотримуючись питних днів, пропускаючи деякі прийоми їжі. Обоє батьків повинні бути детоксиковані, а небажані паразити та бактерії повинні бути виведені з організму.

Чого слід уникати чоловікам, намагаючись зачати дитину?

Необхідно уникати всіх трансжирів та м'ясних препаратів, таких як шинка, салямі, бекон, що значно знижує якість сперми. Кофеїн також не рекомендується вживати. Потрібно також забути про алкоголь, який знижує рівень тестостерону і зменшує кількість сперми, а при надмірному вживанні також є ризик деформації плода.

Також слід уникати солодощів та цукру-рафінаду. Випічку, білий хліб, підсолоджені напої, фаст-фуд слід обійти широкою дугою. Вони містять надзвичайно багато жиру та цукру. Всі білі рафіновані продукти слід замінити цільнозерновими. Шкідливий ефект при запланованій вагітності був виявлений при великому споживанні вітаміну А.

За погіршеною сперміограмою стоїть не тільки дієта та її склад. Це може бути пов’язано, наприклад, з генетичними проблемами, порушеннями вироблення гормонів, аутоімунними захворюваннями, запальними захворюваннями та іншими. Вся справа не в дієті. Дієта є важливим фактором, але на фертильність чоловіків впливає також багато інших факторів, таких як надмірний стрес, прийом ліків, стероїдів, носіння мобільного телефону в штанах, носіння неякісної білизни, робота з ноутбуком на колінах, куріння, вживання іншого тютюну продуктів, вживання наркотиків та інші.