Вже деякий час я отримую прохання включити до блогу деякі варіанти підготовки щотижневого меню на обіди, оскільки ця робота турбує багатьох жінок, які хочуть пропонувати своїй родині різні варіанти щодня, але не мають часу, необхідного підготувати його або у них немає людини, яка може співпрацювати з ними в цьому плані.

чоловіки

Цього тижня подруга попросила мене підготувати її для неї, а також запропонувала включити її до блогу, і я подумав, чому б ні. Я знаю, що багато читачів знайдуть це великою підмогою та полегшенням, тому що для мене головним болем є щоденне розмірковування: що буде готувати? мені було багато разів, коли мені доводилося виходити посеред виконавчої наради, щоб узгодити меню дня ... оскільки не всім нам пощастило мати домашнього помічника, який має це повноваження або робить такий тип рішення без сторонньої допомоги.

Як можливо, з причин, ви не можете представляти щотижневий, якщо я хочу передати вам кілька ідей, щоб ви могли підготувати своє власне меню з урахуванням смаку їжі, бюджету та особливих потреб ваших сімей.

Це перше меню має певний вплив з домініканської дієти, воно надзвичайно елементарне, просте та елементарне, воно навіть має кілька маленьких десертів, які дають нам таке задоволення в середині тижня.

Ось декілька основних ідей:

  • Найголовніше, що меню має бути збалансованим з необхідними поживними речовинами, щоб досягти збалансованого та здорового харчування.
  • Ідеально приготувати три основні страви, які включають:
  • Вуглеводи: крупи, макарони та бульби. Бульби: картопля, маніока, яутія - важливі постачальники енергії та практичний та інший варіант
  • Джерело якісного білка: нежирне м’ясо: яловичина, свинина, курка, риба, яйця та сири.
  • Хороша порція салатів зі свіжих овочів.
  • Виходячи з цієї концепції, тут ви можете знайти різноманітні рецепти для складання свого меню.
  • Вам слід перевіряти комору та холодильник щотижня, щоб переконатись, що у вас є необхідні продукти для підготовки запланованого меню.
  • Роздрукуйте та розмістіть на видному місці