Коли у старшої жінки змінюється настрій або вона занадто напружена, легко визнати, що вона в менопаузі. Однак мало хто міг знати, що чоловіки можуть також страждати менопаузою після певного віку. Це називається андропауза, або чоловіча менопауза. У чоловіків також можуть спостерігатися коливання гормонів, що може спричинити серйозні психічні та фізичні захворювання. Але навіть їх статевий потяг може зменшитися, як і у жінок.
Якщо рівень тестостерону у чоловіків не демонструє зниження, це позитивно впливає на психічне та фізичне здоров’я цієї людини, але навіть на його лібідо. Цей гормон сприяє правильному росту м’язів, сприяє спалюванню жиру, а також підвищує рівень енергії. Однак з роками рівень тестостерону починає знижуватися, і одночасно починається процес старіння у чоловіків. Ожиріння та різні захворювання також можуть прискорити цей процес, тому ці чоловіки можуть зіткнутися з симптомами менопаузи навіть раніше, ніж їх колеги-чоловіки, які ведуть здоровий спосіб життя і не страждають жодними проблемами зі здоров’ям.
Гормон, який називається тестостерон, починає знижуватися приблизно у віці близько сорока років, але насправді він різко знижується у віці від 51 до 60 років, приносячи із собою неприємні симптоми, настільки характерні для менопаузи.
Чоловіки з чоловічою менопаузою часто відзначають втрату м’язової маси, часту стомлюваність та розлади настрою. Чоловіки в менопаузі збільшують відсоток жиру в організмі і починають знижувати свої когнітивні функції. Низький рівень тестостерону збільшує ризик серцевих захворювань та остеопорозу. Однак чоловіки, які вступають у менопаузальну стадію, є найбільш помітними з усіх симптомів еректильної дисфункції, що їх дуже жахає.
Тоді чоловіки впадають у відчай і або замикаються в собі, або миряться із закриттям воріт у своєму житті, які більше ніколи неможливо відчинити. Проте існують різні методи лікування, які можуть зменшити або навіть усунути симптоми менопаузи, як і у жінок. Замісна гормональна терапія не завжди безпечна, особливо у чоловіків з раком передміхурової залози.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Існують також природні способи полегшення неприємних симптомів менопаузи для жінок, тому чоловіки також не можуть залишитися без належних порад. Черв'як зменшує хвилі тепла і є надзвичайно ефективною рослиною проти нічного потовиділення. Червона конюшина також може бути корисною проти нічного потовиділення, але вона також корисна для циркуляції. А мексиканський дикий корінь викликає підвищення рівня гормону тестостерону. Гінкго білоба забезпечує кровопостачання мозку, тому у вас менше шансів втратити когнітивні здібності.
Очевидно, що зміна способу життя також може дуже допомогти у полегшенні симптомів. Важлива дієта, багата на поживні речовини, і, якщо потрібно, прикорм. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи також можуть зменшити симптоми менопаузи. Вправи також запобігають втраті м’язів, поповнюють енергію та сприяють підвищенню настрою, а також знижують шанси розвитку метаболічного синдрому, який може бути причиною багатьох хронічних захворювань. Варто виключити з раціону жирну і гостру їжу, але рекомендується вживати якомога більше овочів і фруктів. Вживання алкоголю та кави повинно бути мінімальним, а шкідливі пристрасті, такі як куріння, слід припинити.