Прояви менопаузи у жінок (перепади настрою, припливи, головний біль) часто є предметом обговорення - дами радять одна одній, як найкраще ними керувати. Але як щодо чоловіків, чи є у них своя «менопауза»? Віра у них є. Його називають андропаузою, і його наслідки в основному відчувають джентльмени років п’ятдесяти. Як проявляється чоловічий «перехід» і що з цим можна зробити?
Менше тестостерону = менше енергії та зниження лібідо
З роками вироблення чоловічого статевого гормону тестостерону природним чином зменшується у чоловіків, що відбивається на функціонуванні чоловічого організму, а також на психіці. Зниження тестостерону призводить, наприклад, до:
- зниження лібідо
- імпотенція
- імпотенція
- нестача енергії
- дратівливість
- знижена продуктивність
- проблеми зі сном
- емоційна лабільність
- втрата м’язової та кісткової маси
- порушення пам’яті та концентрації уваги
- збільшення ваги
- депресія
- хронічна втома.
Що допомагає при чоловічій "менопаузі"?
Багато чоловіків, які вступили в період андропаузи, відвідають лікаря, який порекомендує замісну гормональну терапію. Це не відновить їх втрачені роки, але частково покращить їхнє сексуальне та психічне здоров’я.
Будь-яка людина може підготуватися до перехідного періоду і впоратися з цим в мирі - просто якщо він піклується про своє здоров’я.
Для підтримки гормонального балансу доцільно збільшити споживання фолієвої кислоти та вітамінів (особливо вітамінів групи В, С та D) у цей період. Не можна нехтувати і фізичною активністю - здорові фізичні вправи на свіжому повітрі збільшують вироблення тестостерону і виділення «гормонів щастя» після фізичних вправ. Навпаки, шкідливим для вироблення чоловічого статевого гормону є такі захворювання, як куріння сигарет і надмірне вживання алкоголю.
Порада. Чоловікам, які страждають від зниження лібідо, ми рекомендуємо спробувати природні засоби, які природно підвищують рівень тестостерону. Одним з них є, наприклад, Наземний якір, який також називають «зеленою віагрою». У поєднанні з ретельно розробленою сумішшю рослинних екстрактів, вітамінів та мінералів це позитивно впливає на статевий стан. Ви можете знайти ці інгредієнти в таблетках Zerex potency. Ці харчові добавки виготовляються на натуральній основі, тому вони не викликають неприємних побічних ефектів. Доказом того, що вони справді працюють, є понад 80% задоволених користувачів у Словаччині, а також за кордоном.
- 10 уроків здоров’я дорослих, яким нас можуть навчити діти - Центр здорового життя - Поради 2021
- Ваш теж лисий Будьте раді, ці чоловіки в цьому кращі
- Анорексія та булімія також можуть бути спровоковані дієтами у молодих людей
- Якщо чоловіки погодяться, жінки зможуть керувати автомобілем
- 11 речей, які можуть статися, коли ви споживаєте велику кількість білка