Відео про здоров’я та медицину: Біблійна серія I: Вступ до ідеї Бога (лютий 2021)

  • дорослих

Ви тримали дитину на руках і хочете на хвилинку повернутися в ті часи, коли ви завжди спали, коли ви це відчували, і все, що потрібно було, щоб хихикати, була дурна іграшка? Ну, звичайно, не можна натискати «назад», але можна спати. І вам слід часто сміятися. Насправді, багато природних інстинктів Бабі є напрочуд потужними підсилювачами здоров’я для дорослих.

Немовлята багато чого досягають у перший рік, перетворюючись із немічних новонароджених на дітей, які ходять та говорять. "Коли дитина 1 стає набагато самостійнішою, вона може почати висловлюватися усно і невербально, посміхатися, грати, сміятися, стояти прямо і навіть брати участь у радощах інших", - сказала педіатр Дженніфер Трахтенберг, автор Підручник розумних батьків. Щоб допомогти вашій дитині перевірити, хвороби та нещасні випадки .

Отримайте натхнення від цих дивовижних істот і прочитайте дев’ять простих, але розумних секретів здоров’я, які слід викрасти у дітей.

Поведінка дитини: їжте, коли ви голодні

Новонароджені їдять кожні кілька годин і покладаються на внутрішні сигнали, які сигналізують про те, що пора їсти - удачі, коли ви придбаєте груди або пляшечки, коли живіт наповниться. Однак, коли немовлят знайомляться з твердою їжею, приблизно у віці шести місяців батьки можуть почати припиняти ці ознаки, продовжуючи годувати після виявлення ознак ситості, таких як поворот голови або неможливість встановити зоровий контакт, каже д-р. Трахтенберг. Це може створити дітей для майбутньої матеріальної боротьби.

Розроблений урок: Удосконалюйте своє. Ви справді голодні чи просто пасетесь від нудьги чи стресу? Подібно до цього, калорійність немовлят змінюється з кожним днем ​​залежно від таких факторів, як зростання чи зростання активності. Те саме стосується і вас: коли ви багато працюєте і виконуєте багато робіт, можливо, вам доведеться їсти більше, ніж коли ви цілий день розважилися по дому.

І насолоджуйтесь цим від дитини у високому стільці, який насолоджуватиметься їжею через 45 хвилин: Повільне харчування дає мозку час обробляти всі симптоми шлунку.

Поведінка дитини: спати, коли ти спиш

Діти сплять. Багато. Вони також, як правило, мають вроджений час вночі, коли починають втомлюватися. Вони почнуть подавати сигнали - наприклад, плач, розтирання очей та втрату зорового контакту - наприклад, щовечора близько 19:00. Режим сну (як правило, ванна, книга та пісня) може допомогти вашій дитині вітрити.

Розроблений урок: Лягайте спати, коли починаєте відчувати сонливість. Потреби у сні індивідуальні, але ви, мабуть, знаєте, скільки вам потрібно, щоб почуватись добре - для більшості дорослих це сім-вісім годин. Короткі ноги можуть допомогти компенсувати занадто мало сну вночі, але приймайте їх до 15:00, інакше у вас можуть виникнути труднощі при розмахуванні вночі.

Рутинна процедура сну може допомогти вам влаштуватися: Виділіть годину на відпочинок, за цей час намагайтеся уникати перегляду телевізора, обміну текстовими повідомленнями, входу в Інтернет або використання інших електронних пристроїв, які випромінюють світло, яке може заважати природним процесам.

Поведінка дитини: Часто посміхайтесь і посміхайтесь

Досить просто розсмішити дитину - просто сказати, що «шквал» може стати заворушенням для вашої дитини або онука. Діти зазвичай починають посміхатися у відповідь іншим людям через 2 місяці, а сміятися через 4 місяці у відповідь на обійми, поцілунки, лоскот або забавні звуки та обличчя. Посміхатися та сміятися - це серйозна робота для немовлят - це спосіб соціального навчання.

Розроблений урок: Випікайте та грайте по-своєму: натисніть на вірусне відео, поспілкуйтеся з другом, який завжди знає, як посміхнутися або пограти зі своїми дітьми чи онуками. Показано, що сміх не тільки зменшує стрес, він навіть може захистити вашого кліща. Нещодавно дослідники з Університету штату Меріленд виявили, що коли вони вивчали добровольців, які переглядали розважальний фільм ("Щось про Мері"), у них були кращі судини, ніж у людей, які дивились фільм, що викликає тривогу ("Рятуй рядового Райана").

Поведінка дитини: постійно вивчати нові речі

Покладіть щось банальне, як дерев'яна ложка, перед семимісячним дитиною, скуштуйте, струсіть, постукайте по землі, переверніть, покладіть назад у рот, а потім відпустіть і продовжуйте до наступного бажаного об'єкт. Грати "для дітей" не просто весело - це спосіб, яким вони дізнаються про своє оточення.

Урок для дорослих: Звертайте увагу на дрібниці, переживаючи свої дні, що може збільшити концентрацію уваги та зменшити стрес. Досліджуйте і думайте про речі, які ви зазвичай не помічаєте - від інших людей, які їдуть у дорогу до дерев на вашій вулиці. Будьте відкриті для випробування нових речей (кухня, місця, книги тощо), щоб продовжувати вчитися. "З віком ми потрапляємо в нашу мережу безпеки і не руйнуємось", - говорить Трахтенберг. "Як дорослий, ти не хочеш зазнати невдач, і, можливо, знадобиться більше енергії, щоб вийти з коробки".

Поведінка дитини: шукайте мобільні етапи

Дивно, коли враховуєш фізичні показники, яких дитина досягає в перший рік: підняття голови! В процесі! Сідайте! Круїз! Ходьба! Всі ці нові навички вимагають багато практики та зусиль. "Навіть якщо дитина, яка просто лежить на спині, б'є ногами, вона вдосконалює свої рухові навички, вправи і допомагає своєму серцю", - говорить Трахтенберг.

Розроблений урок: Будьте фізично вимогливими. "Те, що ти не був спортивним, коли ти був маленьким, не означає, що ти не можеш почати плавати або їздити на велосипеді", - говорить Трахтенберг. Ви застрягли в тренажерному залі? Тоді відпусти або піди. Спроба нових дій змусить вас працювати без проблем і допоможе вам уникнути платформи. На додаток до очевидних переваг для вашого серця та горла, існує практично незліченна кількість інших переваг для здоров'я, включаючи підвищення настрою, живлення імунної системи, поліпшення сну та профілактику остеопорозу.

Поведінка дитини: поговоріть нагорі

Новонароджені не можуть говорити, але у них не виникає проблем із вираженням плачу, який може принести найрізноманітніші речі - включаючи голод, біль, гнів або потребу в увазі. Багато батьків та опікунів з часом навчаться з’ясовувати, що відбувається, спираючись на звук дитини.

Розроблений урок: Ніхто не любить кричати або шелестіти, але ви повинні бути напористими і говорити самі за себе. Якщо ви пасивні та не повідомляєте своїх потреб, це може спричинити стрес у вашому шлюбі, роботі чи друзях. "У дорослих ми часто маємо занадто багато фільтрів", - говорить Трахтенберг. "Будьте відкритими і чесними - і вам не потрібно ображатись - але скажіть, що ви маєте на увазі".

І іноді діти, здається, плачуть без причини, і батькам просто потрібно дати їм подути. Те саме стосується і вас: коли ви відчуваєте, що це психічна аварія, знайдіть час - обійти квартал, заїхати в машині - щоб, крикнувши, глибоко… і потім охолодити.

Поведінка дитини: Наслідуйте розумні речі інших

Діти беруть усе, тому важливо моделювати хорошу поведінку. Але спочатку дитині добре щось наслідувати: якщо ви витягнете язик у віці 3 місяців, це може зробити те саме. З 8 до 10 місяців немовлята можуть починати копіювати такі жести, як плескання та махання руками. Він насправді не буде займатися імітацією - чищенням зубів, пилососом, удаванням, що розмовляє по мобільному телефону - протягом від 15 до 18 місяців, каже доктор. Трахтенберг.

Валовий урок: Ви ніколи не занадто старі, щоб виграти власні моделі. Попросіть у тренажерному залі швидкий удар на пристрої, який вас залякує, попросіть колегу, чиєю кар’єрою ви захоплюєтесь під час кавової розмови, підхопіть мозок друга, який, здається, врівноважує життя - це нормально, якщо ви самі трохи копіюєте.

Поведінка дитини: залишайтеся зволоженим

Протягом перших 4 - 6 місяців немовлята мають повністю рідку дієту - і 20 до 32 унцій грудного молока або щодня випитої їжі забезпечують всю необхідну їм гідратацію. Хоча погано давати новонародженому воду (це може скинути електролітний баланс і спричинити судоми), але коли дитині виповниться 6 місяців, бажано дати їй спробувати. «Усі діти повинні звикнути до смаку звичайної води, - каже Таня Ремер Альтман, доктор медичних наук, автор матері: д-р. Таня відповідає на 101 найпоширеніший запитання про матерів та малюків. "При подачі твердих речовин запропонуйте ковток води".

Урок для дорослих: Хоча рідка дієта для вас, мабуть, не корисна, важливо залишатись зволоженою. Це становить близько 60 відсотків вашого тіла, і важливо замінити його при сечовипусканні та потовиділенні. Для більшості людей спрага є досить хорошим орієнтиром, згідно з Інститутом медицини (МОМ), тому вам не доведеться турбуватися про підрахунок восьми чашок на день. Якщо ви регулярно мочитесь і колір чіткий, ви, мабуть, у хорошому стані.

Поведінка дитини: закрийте форму облігацій

Діти прагнуть контакту з людиною з моменту, коли вони залишають ліки. Ось чому лікарні наголошують на турботі про кенгуру - накладанні шкіри для дітей на шкіру на грудях. Такі післяпологові пологи можуть допомогти розпочати грудне вигодовування, заспокоїти дитину та допомогти зв’язуванням. Створення міцних та стабільних зв’язків допомагає дітям навчитися довіряти іншим та почуватися в безпеці. Дітям добре підтримувати зв’язок із більшою кількістю людей, що не зменшує їх прихильність до батьків.

Розроблений урок: Створіть свою власну з друзями та родиною - вони можуть бути важливішими для вашого здоров’я, ніж повноцінне харчування чи фізичні вправи! Люди з міцними соціальними стосунками мали на 50 відсотків менше шансів померти з часом, ніж люди зі слабшими людьми, згідно з опитуванням, яке слідувало звичкам 300 000 людей. Дослідники виявили, що відсутність соціальних зв'язків настільки ж шкідлива, як звичайне куріння, і гірша за бездіяльність або ожиріння.

Поведінка дитини: довіряйте своїм інстинктам

Діти можуть не розуміти слова, які ви говорите, але це не означає, що їх легко дублювати. В недавньому дослідженні дорослі досягли значень "ох" та "ах" над вмістом коробки. Коли діти пішли дізнатись, що всередині, там або було порожньо, або повно іграшок. Дослідники виявили, що діти набагато частіше імітували дії "надійних" дорослих (тих, хто охав і ах в коробці, повній іграшок), ніж "ненадійні" (тих, хто обдурив дітей, що спричинило велику плутанину щодо порожня поштова скринька).

Розроблений урок: Гуляйте кишечником - бо частіше за все це правильно. Дослідники з Каліфорнійського університету в Берклі виявили, що люди можуть легко ідентифікувати неблагонадійних людей після 20 секунд спостереження, читаючи мову тіла або певні знаки обличчя. Чим легше вам помітити брехуна, тим легше буде уникнути налагодження стосунків, заснованих на недовірі. Не потрібно надмірно аналізувати речі. Адже підібрати брехуна настільки просто, що дитина може це зробити.