На кетогенній дієті, яка часто використовується для схуднення, вуглеводи повинні бути якомога меншими, а якісні джерела жиру та білків мають бути пріоритетними. Таким чином, фрукти та овочі зазвичай залишають поза увагою, за винятком таких зразків, як авокадо що виявляється ідеально додати до кето-дієти. Ми говоримо вам, чому, і ми йдемо 11 рецептів, які його включають.
Авокадо як частина кето-дієти
Авокадо є один з небагатьох свіжих фруктів, який ми можемо вільно включати в кетогенну дієту і це тому, що це зразок з дуже низьким вмістом гідратів і джерелом ненасичених жирів і рослинних білків.
Але також це пропонує клітковина, антиоксиданти та мікроелементи такі як калій, каротин або вітамін С, які можуть забезпечити лише свіжі продукти або рослинна їжа.
Як би цього було недостатньо, завдяки своєму нейтральному смаку авокадо він дуже універсальний і таким чином, його можна використовувати для солодких або пікантних страв як взаємозамінні та замінивши багато неповноцінних інгредієнтів. Наприклад: замінити вершкове масло або вершки, майонез або інші комерційні соуси.
Таким чином, авокадо - дуже благородна їжа з цінними властивостями, які ми можемо включіть у нашу кето-дієту, щоб подбати про якість того, що ми їмо поки ми худнемо, зберігаючи кетоз.
Дещо рецепти кето авокадо Ми рекомендуємо спробувати ці трюфелі, кето-кекси, вершковий шоколад та мус з авокадо (без меду) або вершковий шоколад та авокадо за смаком солодкий і схуднути.
Безумовно авокадо - чудова допомога для досягнення різноманітної, свіжої та якісної кето-дієти і 11 рецептів, що залишились у нас, це доводять.
- Креми, супи та бульйони - це дев’ять рецептів для дотримання кето-дієти на осінь
- Не все - м’ясо на кето-дієті. 27 вегетаріанських рецептів, для яких у цій дієті є місце
- Найкращі програми для харчування та здорові рецепти, щоб подбати про свій раціон цієї осені
- Ідеальна вага Дієта для досягнення та підтримки ідеальної ваги під час менопаузи
- Philips AVENT - Харчування для немовлят та дітей збалансоване харчування