рецептів

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Мистецтво скуштувати, створити пару та зберегти добру Рібера-дель-Дуеро: практичний посібник

Поділитися На кето-дієті не все м’ясо: 27 вегетаріанських рецептів, які мають місце в цій дієті для схуднення

Кето- або кетогенна дієта заснована, по суті, на обмеженні споживання вуглеводів якомога більше для підвищення жирів і білків. Здається очевидним думати, що найбільш доступними продуктами, щоб уникнути переривання кетозу, є продукти тваринного походження, але є також вегетаріанські варіанти крім м’яса та риби.

Не всі овочі та фрукти заборонені на кето-дієті, але ви повинні бути дуже обережними контролювати величини кожної порції відповідно до нашого світового раціону та наших конкретних потреб. Як завжди, радимо проконсультуватися з професійним дієтологом, щоб отримати найкращу персональну пораду.

Оскільки стільки тижнів ув’язнення позаду і вже думаємо про майбутнє літо, дієти для схуднення знову на порядку денному, і кето все ще залишається тенденцією. Ми знаємо, що наука підтримує свої потенційні переваги для схуднення, не забуваючи, що це дуже обмежувальна дієта вимагає гарного планування, не без ризиків.

Тепер, чи можна вступити в кетоз і підтримувати цей стан, ведучи вегетаріанський спосіб життя? Без сумніву, і справді може бути дуже корисним запроваджуйте вегетаріанські рецепти і для решти населення, щоб не нехтувати іншими важливими поживними речовинами, такими як вітаміни, мінерали та клітковина.

Якщо виходити із здорового глузду, який вегетаріанську дієту розглядає як оволоктовегетаріанський, асортимент продуктів, що підходять для кето-меню, можна розширити різноманітними продуктами. Потрібно трохи проявити творчість і пограти з рецептами, щоб не впасти в одноманітність.

Вегетаріанець буде шукати споживання жиру з здорових джерел, таких як оливкова олія екстра вірджин та, крім того, інші гарної нерафінованої якості, крім авокадо, яєчного жовтка, горіхів та насіння у всіх їх природних формах. Чисте какао та нечищений несолодкий шоколад також прийнятні в контрольованих кількостях.

Що стосується білків, то яйця та цілі несолодкі молочні продукти також є чудовими джерелами овочеві альтернативи на основі несолодких горіхів - хоча в напоях, як правило, мало білка, і так званих замінників м’яса з низьким вмістом вуглеводів, таких як тофу та сейтан. Також горіхи та насіння забезпечують нас цінними порціями білка.