Недоліки голодування
Ви їсте лише продукти з низьким вмістом жиру Скільки б я буквально не міг схуднути, якщо ви дивитесь на жири, це не є хорошою стратегією відмовлятися від них взагалі.
З одного боку, втрата жиру в більшій мірі завдає шкоди вашому здоров’ю, а з іншого боку, коли ви помічаєте втрату жиру, ваше тіло починає накопичувати весь жир, який ви знайдете, […] Тепер ми покажемо вам 10 найбільш загальні проблеми втрати ваги, які можуть започаткувати ваш раціон. З одного боку, втрата жиру в довгостроковій перспективі більше зашкодить вашому здоров’ю, а з іншого боку, помітивши знежиреність, ваше тіло почне накопичувати весь жир, який ви знайдете, тому схуднення буде більшим і важче.
Однак нежирна їжа часто наповнюється цукром. Що ти можеш зробити?
40 фунтів мінус понад 40 - так зробила Єва!
Ні в якому разі не виганяйте жири зі свого раціону! Ви приймаєте максимум калорій на день. Ви також дотримуєтесь дієти, яка дозволяє максимум або менше калорій на день?
Тоді якнайшвидше припиніть використовувати цей метод! Твоє тіло буквально не може схуднути, тоді воно переходить у режим сну і зберігає все, що ти можеш використовувати, а коли дієта закінчується, і ти повертаєшся до звичного прийому їжі, ти можеш набрати більше кілограмів, ніж втратив.
Ви можете відчувати себе насиченим протягом тривалого часу, якщо буквально не можете схуднути, багаті споживаною клітковиною, особливо овочами та фруктами, макаронами з цільної пшениці. Ваше тіло отримує достатньо їжі, і оскільки вовчий голод зник, ви не відчуєте бажання грабувати холодильник. Пропуск їжі Пропуск сніданку чи обіду - не зовсім найкращий метод економії калорій.
З одного боку, через деякий час рівень цукру в крові вловить підлогу, а з іншого боку, якщо ви пропустите обід, ви з’їсте кілька разів ідеальну кількість калорій з холодильника, коли ввечері зголоднієте.
VideoOrder: Чому я не можу схуднути?
Їжте менше кілька разів. Їжте що-небудь щонайменше кожну годину, будь то фрукти чи йогурти, щоб уникнути падіння цукру в крові та вовчого голоду.
- C диф. Коліт втрата ваги
- Портальна гіпертонія схуднення
- VideoOrder: Чому я не можу схуднути?
- Як я можу допомогти мамі схуднути
- Вам доведеться забути ці 4 негативні слова, якщо ви хочете схуднути!
Ви пробуєте всілякі дієти. Якщо ви спробуєте кілька дієт, сподіваючись, що одна з них спрацює лише, ефект йо-йо може легко виникнути, тому при одній дієті ви швидко скидаєте кілька кілограмів, але приймаєте її назад так само швидко, а потім ти знову вживаєш іншу дієту. позбудься відкладених кілограмів.
Не починайте турбодієти і навіть не чергуйте методи, обіцяні туті щотижня.
10 помилок, які не можуть схуднути Ну і підходять
Секрет у зміні способу життя. Не хочете скидати 10 фунтів за тиждень. Сенс тривалого схуднення полягає в поступовому скиданні кілограма на тиждень.
Це не є неможливим завданням, і вам навіть не потрібно завдавати собі шкоди. Ви п'єте більше води, їсте менше Даремно ви хочете обдурити свій мозок, намагаючись насититися водою. Ваш мозок відчує, що ваше тіло не отримує калорій, і таким же чином надсилатиме повідомлення про голод. Похвально, що ви намагаєтесь отримати якомога більше рідини, але не хочете компенсувати обід водою.
Ви не можете схуднути? - Причиною може бути гормональний розлад СПКЯ
Вода в будь-якому випадку насичена, тому ви, швидше за все, їсте менше основної страви, але ні в якому разі не пропускайте їжу. Звичайно, ви не можете виміряти споживання їжі Звичайно, я не можу буквально схуднути, якщо ви звертаєте увагу на те, скільки ви їсте, але передозування теж не найщасливіший спосіб.
Якщо ви постійно шукаєте, чи не вирізали ви досить тонкий шматочок дині, це відбере від насолоди їжею. Вам потрібно навчитися звертати увагу на сигнали вашого тіла.
Замість ваг і суворого порціонування ви звертаєте увагу на те, що говорить ваш шлунок. Агресивна дієта перед сезоном бікіні Не можеш дочекатися виходу на пляж, але ти все ще залишаєшся з невеликим надлишком зими? Що тоді роблять більшість жінок?
Через тиждень вона хоче фігуру, сумісну з бікіні, чого хоче досягти за допомогою дуже різкої дієти. З одного боку, це може бути дуже шкідливим для організму, а з іншого боку, швидкі дієти не дуже ефективні в довгостроковій перспективі.
Ще не пізно почати міняти харчування та переходити на пропуск у спортзал. Повірте, ви побачите набагато краще з волокнистим, мускулистим тілом на пляжі, ніж із фігурою, яку мучить агресивна дієта.