Напевно, ви всі чули про це Сильна лінія Емілі Ратайковскі на животі. Це настільки модно, що йому дали назву - ab crack - і це стало тенденцією, яку багато людей хочуть наслідувати.

живота

Тим не менше, Здається, не така гарна ідея вправлятись і напружувати прес для того, щоб отримати це поглиблення в нашому тілі. Кілька років тому ми говорили вам, що отримання цієї "тріщини" стало вірусною проблемою та небезпеками, які це може нам принести.

Ризик форсування абдомінального діастазу

Реальність така, що є люди, які природно і генетично мають вертикальну щілину це можна побачити неозброєним оком на лінії Альби. Проблема полягає в тому, що ми змушуємо м’язи занадто важким тренуванням, щоб ми намагалися досягти цієї лінії або намагалися зробити її ще більш помітною.

Коли це трапляється, ми отримуємо, що наш живіт, який є відносно закритою структурою, відокремлюється, розділяючи ліву пряму м’яз живота з правою, послаблюючи linea alba і генерує абдомінальний діастаз.

Цей діастаз може відбуватися, як ми говоримо, природним шляхом через генетичні фактори, також може виникати під час вагітності оскільки живіт росте дуже важливим чином і страждає від сильної напруги або старіння. Хороша новина полягає в тому, що цей діастаз можна мінімізувати, виконуючи певні фізичні вправи або хірургічним шляхом. У будь-якому випадку нам потрібно буде звернутися до лікаря, щоб вказати нам відповідне лікування.

Небезпека напруження черевного діастазу

Те, що, здається, не має сенсу - це бажання змусити цей діастаз, або отримати той, якого у вас немає, або зробити той, що є у вас за генетикою, ширшим та більш помітним.

Для початку це може перерости в одну або кілька гриж. Мало того, але завдяки зусиллям, що докладаються, та відокремленню прямої м’язи живота, це може послабити наші м’язи в районі спричиняючи, що в довгостроковій перспективі ми маємо проблеми з нетриманням сечі або труднощі при усуненні органічних відходів через неможливість застосовувати силу.

Крім того, якщо до вагітності ми вже маємо дуже помітний діастаз живота, важливий ризик переродження в грижу.

Коротше кажучи, навіть якщо у Емілі це є - або природним шляхом, або тому, що вона тренується, щоб погано позначити це - це не гарна ідея, що ми також прагнемо мати його. По-перше, тому що ми ніколи цього не отримуємо, а по-друге, тому що у спробі ми можемо в результаті пошкодити наше тіло.