Мені 26 років, я важу 108 кг, я вимірюю 1,68, і мірні міри дещо своєрідні.
Бюст: 107
Талія: 86
Стегна: 125
Я відвідую тренажерний зал 3 тижні, з мого початку я роблю 1 годину 30 хвилин 4 дні на тиждень. Я починаю 40 хвилин на еліптичній, 30 на біговій доріжці і 20 на велосипеді. Я випиваю 2 літри води щодня або більше. Я уникаю борошна, і 2 тижні тому я важив 106, а зараз 107. Я не можу пояснити, чому я пішов вгору, а не вниз, нехай хтось пояснить мені. або якої процедури слід дотримуватися, щоб схуднути?
Ваш браузер не може відобразити це відео
Чому, якщо я займаюся кардіо в тренажерному залі, я не худну?
Що я не коментував, це те, що якщо я помітив, що мої штани вільніші, і якщо я помітив більше, все на своїх місцях
Привіт всім
Привіт, добре, на мою думку, згідно з тим, що мені пояснив мій тренер: ви втрачаєте розмір, але набираєте м'язову масу, тому ви важите трохи більше, але продовжуйте рухатися і не кажіть, бо той, хто завзято досягає.
Ваш тренер точно знає, яка програма вправ вам підходить. Дотримуйтесь дієти, і ви досягнете своєї мети
Особисто споживання білка важливо, щоб ви відновили м’язи і не відчували в’ялості шкіри.
Запитайте про це свого тренера.
Вітаємо з досягненнями.
Я можу бути вашим тренером!
Привіт. Мене звуть Сонячна і я маю спортивний блог. Я пропоную простий, ефективний і швидкий метод навчання, який допоможе вам вдосконалитись. Кожного тижня я публікую відео з тренуваннями на основі HIIT (High Intensity Interval Training) або High Intensity Interval Training. Цей тип тренінгу заснований на коротких заняттях з високими інтервалами роботи, де ви будете тонізувати м’язи та спалювати калорії.
Перевірте ! ви отримаєте результати!
Блог: .
Збільшення м’язової маси та зменшення ліпідів
Привіт egarciac, як справи?
Я маю диплом з питань спорту та фізичної активності, персональний тренер і працюю в мережі тренажерних залів Virgin Active.
Не хвилюйся. Дуже ймовірно, що ви збільшили м’язову масу і зменшили відсоток жиру, проблема полягає в тому, що ви не усвідомлюєте, коли справа доходить до ваги, оскільки м’язи важать більше жиру, саме тому ви зросли до 107.
Продовжуйте працювати, і ви побачите, як потроху ви наближатиметеся до своїх цілей.
Всього найкращого
Чому, якщо я займаюся кардіотренуванням?
Привіт, я повністю згоден з Вакарлосом,
Те саме трапилось і зі мною. Але не кажіть, що ви досягнете своєї ідеальної ваги. Тепер ви думали про те, як у ньому залишитися? Я рекомендую хороший білок; це те, що додають спортсмени до свого щоденного раціону, оскільки основним є утримання м’язів від жиру.
Пам'ятайте, що кількість Потеїну залежить від вашої ваги .
Споживайте його за 30 хв до або через 30 хв після тренувань, це поверне втрачені м’язи .
Вітаємо з Вашими зусиллями та наполегливістю.
[email protected]
Радник з питань харчування.
Дякую
Всім дякую.
Дозвольте сказати, що я ходжу в тренажерний зал вже 3 місяці, мені впали 2 розміри, я чудово себе почуваю, щомісяця хворію на грип. І відколи я приїжджаю, я не захворів, мені стає краще, я виглядаю краще. Я насправді не зважувався, тому знаю, скільки втратив. Можливо, дуже мало, я повідомлю вас пізніше
Чому, якщо я займаюся кардіотренажерами
Привіт, я повністю згоден з Вакарлосом,
Те саме трапилось і зі мною. Але не кажіть, що ви досягнете своєї ідеальної ваги. Тепер ви думали про те, як у ньому залишитися? Я рекомендую хороший білок; це те, що додають спортсмени до свого щоденного раціону, оскільки основним є утримання м’язів від жиру.
Пам'ятайте, що кількість Потеїну залежить від вашої ваги .
Споживайте його за 30 хв до або через 30 хв після тренувань, це відновить втрачені м’язи .
Вітаємо з Вашими зусиллями та наполегливістю.
[email protected]
Радник з питань харчування.
Білок?
Ви думаєте, що якщо я прийму білок, це не зашкодить мені? Я маю на увазі, що я не наберу вагу або щось подібне?
Дякую
Всім дякую.
Дозвольте сказати, що я ходжу в тренажерний зал вже 3 місяці, мені впали 2 розміри, я чудово себе почуваю, щомісяця хворію на грип. І відколи я приїжджаю, я не захворів, мені стає краще, я виглядаю краще. Я насправді не зважувався, тому знаю, скільки втратив. Можливо, дуже мало, я повідомлю вас пізніше
Врешті-решт ви схудли немає?
Хіба що те саме відбувається зі мною 2 тижні тому я почав і я важу на 2 кг більше: S.
Чи можете ви сказати мені, чи в результаті ви схудли? Це те, що як би добре я не бачив себе, що це також допомагає, я хотів би зважити те, що маю зважити, а не те анімоване, яке я важу зараз.
Дякую, чекаю вашої відповіді
Чому, якщо я займаюся кардіо в тренажерному залі, я не худну?
Здрастуйте, не поганьтесь, все піде добре, не поспішайте, все робиться потроху, якщо мій БЕЗКОШТОВНИЙ звіт вам допомагає, я його вам передаю, залишаю ці посилання, можливо, ви знайдете те, що шукаєте http: //www.dietasparaperdergrasacorpo ral. com
Загальна зміна
Ну, хлопці, через деякий час я залишив спортзал. У грудні я повернувся і в квітні розпочав казкову дієту. Коли я пішла до дієтолога, я важила 112,2 кг, але мій відсоток жиру зменшився на 10%. Ну, сьогодні я важу 103 кг і майже на 10 кг нижче мірних показників:
бюст: 104
Талія: 82
стегно: 119
Мій відсоток жиру становить 36,74 до 44,8. Це справді мені дуже допомогло, я рекомендую дотримуватися дієти з фізичними вправами, і це допоможе вам не набирати вагу.
Я вже спустився.
Ну, через цей час я на деякий час залишив тренажерний зал і повернувся в грудні 2012 року, потім у квітні 2013 року розпочав дієту, тепер мої дані такі:
вага: 99,7 кг
панчохи: 103- 82- 117
Я справді щаслива. Я бігаю в тренажерному залі, це мені дуже допомогло, я почуваюся краще і добре, розмір занадто зменшився. У мене на 2 розміри менше, я почуваюся чудово.
Я вже спустився.
Ну, через цей час я на деякий час залишив тренажерний зал і повернувся в грудні 2012 року, потім у квітні 2013 року розпочав дієту, тепер мої дані такі:
вага: 99,7 кг
панчохи: 103- 82- 117
Я справді щаслива. Я бігаю в тренажерному залі, це мені дуже допомогло, я почуваюся краще і добре, розмір занадто зменшився. У мене на 2 розміри менше, я почуваюся чудово.
Як ти
Привіт! Я в тій же ситуації!
Я роблю 45 хв. З кардіо. дієта і ваги не хитаються!
Надішліть мені електронний лист, щоб ви могли сказати, як ви вийшли!
Втратити вагу
Здрастуйте, вам слід дотримуватися дієти, виключити зі свого раціону всі цукри, звичайно, ви їсте більше калорій, ніж вам потрібно, я не знаю, чи проводили ви обстеження щитовидної залози тощо.