Новини з Нікарагуа та світу
ОСТАННІ НОВИНИ
- Журнал
- Електронний папір
- Підкаст
- Бич
- LP Club
- Ексклюзивний вміст
Чому б мені не схуднути?
Дієта, багата цукром, малорухливий спосіб життя, чудодійні методи схуднення та відсутність поживної культури. Це чотири основні причини або стовпи зайвої ваги, які, за оцінками, зачіпають 29 відсотків населення світу
Дієта, багата цукром, малорухливий спосіб життя, чудодійні методи схуднення та відсутність поживної культури. За даними Європейського медичного інституту ожиріння (IMEO), це чотири основні причини або стовпи зайвої ваги, які, за оцінками, зачіпають 29 відсотків населення світу.
"Ожиріння давно перестало бути чужою проблемою, перетворившись на соціальну проблему, яка спустошує обидві країни з обмеженими економічними ресурсами та великими державами", - наголошує Рубен Браво, експерт з питань харчування.
"Коли ми говоримо про ці рівні пандемії, нам доведеться зазирнути за межі окремої людини і дійти до суті справи, значною мірою негативного результату економічної, соціальної та продовольчої політики, з якою стикається сучасне суспільство", - говорить Браво.
На думку цього дієтолога, щоб зупинити це, суспільства повинні вжити заходів. Серед них виділення нових нормативних актів, ресурсів чи ініціатив щодо вдосконалення складу оброблених харчових продуктів; заохочувати фізичні навантаження у дітей та дорослих; сприяти консультаціям з питань харчування або включати харчову культуру в освітню систему.
Хоча, оскільки чотири стовпи зайвої ваги також включають психологічну та емоційну складові, необхідно вжити особистих заходів, щоб знайти рішення ожиріння, за словами Браво.
НЕБЕЗПЕКА ЦУКРУ
"Чи зазвичай ви читаєте етикетку з інформацією про поживні речовини кожного продукту, який потрапляє у вашу кошик для покупок? Там зрозуміло, що все або майже все містить цукор, це «сума, і вона триває», - говорить експерт.
“За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ми споживаємо більше цукру, ніж мали б. Ми говоримо про рафінований цукор, глюкозу та фруктозу, а не про цукор, який природним чином міститься у фруктах та овочах ”, - додає Браво.
Щоб зменшити надлишок цукру в щоденному раціоні, цей експерт пропонує Ефе "читати етикетки на продуктах харчування, зарезервувати все, що містить цукри, щоб споживати в суботу або неділю, замінювати свіжі фрукти соками і купувати продукти з позначкою" без додавання цукру ".
ШУКАТИ ПРОФЕСІЙНУ ДОПОМОГУ
“Коли є проблема зі здоров’ям, її повинні діагностувати професіонали, а не самолікування або чудодійні дієти з подальшим ефектом відскоку. Не звернутися до фахівця - це велика помилка, і з часом проблема стає більшою, а рішення стає все далі і далі », - заявив Браво.
"Існує широкий спектр рішень, точних діагнозів, мультидисциплінарного лікування та ступенів хірургічного втручання, що застосовуються до ожиріння з індивідуальною увагою", - додає він.
Як особистий захід для подолання цієї проблеми Браво пропонує: «Подаруйте собі або пригостіть себе на день народження чи Різдво, консультацію з питань харчування у спеціаліста або гарну книгу про здорову їжу. Що може бути кращим подарунком, ніж дарувати здоров'я? "
БІДНА ХАРЧОВА КУЛЬТУРА
За словами Браво, ожиріння нині створюють велику кількість ожирінь на майбутнє, "те, що статистика підтверджує зростанням ожиріння серед дітей в останні десятиліття".
Для цього експерта батьки несуть відповідальність за навчання дітей, що вдома найкраще їсти, а не в закладах швидкого харчування, і що найкращий спосіб досягти цього - подавати приклад.
Як сімейну формулу, Браво пропонує: «Приділяйте півгодини на тиждень плануванню їжі та списку покупок; візьміть хорошу книгу про здорове харчування та навчайте своїх дітей, щоб вони не хворіли в ранньому дорослому віці ".
Див. У друкованій версії сторінки: 4 Б