Ви не схуднете за допомогою зумби, але у вас буде кращий рух і постава.

зумба

Помірність хороша. Звичайно, нормально пити більше рідини - води. Це завжди добре.

Бігайте, їздіть на велосипеді або плавайте, щоб схуднути!

Я живу в Німеччині одного дня, я побачив звіт, в якому я зазвичай вимірював, скільки калорій людина спалює за 1 годину зумби. У середньої жінки було 430 калорій, хоча вода нормально стікала з них (це рекламується як 1000 калорій на годину: P, звичайно)

так що навіть якщо ти не танцюєш так інтенсивно, то це ще менше.

Біг ще не йде, бо у мене фітнес все ще животик: s Я іноді катаюся на велосипеді, але мені слід робити більше:)

Я також читав, що багато людей просто тренувались і все одно сильно схудли, тому що за 1 годину ми не відмовляємося від великої кількості ккал, хіба вони того варті за один пробіг:).

я кажу, що кожен крок чогось вартий. якщо ви вже піднімаєте дупу, а не сидите перед телевізором і перекушуєте комп’ютером шоколадний чіпсет, це добре.

звичайно, не чекайте від нього дива. Ви можете схуднути на кілька кілограмів, але для досягнення справді хороших результатів вам потрібна звичайна дієта та деякі активніші форми фізичних вправ.

наприклад, я схудла на кілька кілограмів із домашньою вечірньою гімнастикою (нічого серйозного, після обіду я робила лише сухарі, розминку ніг, різні гімнастичні вправи), і все, що я змінив щодо їжі, це те, що я їла менше. Я схудла досить добре, але мені все ще було далеко від доброї жінки. тоді я почав правильно харчуватися і робити аеробіку чотири рази на тиждень, а також міні-степпер і важку атлетику вдома. ну тоді я відмовився від усього свого зайвого і мав гарне тіло.