- Дієта, дієта, зміна способу життя, здорове харчування, спалювання жиру.
- Ціль зниження ваги
- Гігантські запаси, що спалюють жир
- Ми допомагаємо вам вистояти, якщо ваги не рухаються! | Дієта та фітнес
- Я займаюся спортом, харчуюся на дієтах, але я не худну, чому? Частина 1 - Під блогом виправлення
- Джентльмени, звичайно, могли б перерахувати ще більше, але ці 10 - найпоширеніші, що можна зустріти щодня.
- Схуднути за 7 тижнів
- 10 нервових жіночих звичок, які стримують втрату ваги та розвиток
Всім уже відомо, що 70 відсотків маси тіла залежить від харчування, а 30 від - від фізичних вправ. Якщо ми рухаємось і дотримуємося дієти, але не втрачаємо вагу, то щось не так, і чому у нас не залишиться води у бездонному колодязі.
10 причин, чому ми не втрачаємо вагу
Що ми зіпсували? Там ми не маємо успіху від 70 до 30 відсотків. Давайте розглянемо найпоширеніші помилки. Почнемо з дієтичних пакетів. Дієти Щодня vo2 максимальна їжа для схуднення.
Тож дієта понад 100 фунтів - Дієта + поради
Споживання калорій між прийомами їжі. Багатий вуглеводами сніданок і вечеря - Якраз навпаки! На сніданок і вечерю ми їмо продукти, багаті білком і з низьким вмістом вуглеводів. У нас салат на обід - Точно ні! На обід вибирайте їжу з високим вмістом білка, з високим вмістом білка, але також вводьте вуглеводи.
Це основний прийом їжі протягом дня. Тоді можна їсти фрукти, десерт - найменший гріх. Ми приймаємо більше калорій, ніж видаємо. Нам потрібно точно знати, скільки калорій ми вносимо в наш організм і скільки ми спалюємо під час фізичних вправ.
Інша сторона коня: ми голодні - ми дуже рішучі, тому тренуємось дуже серйозно і не поповнюємо енергію, не поповнюємо запаси глікогену після тренування. Проблема цього полягає в тому, що ми втратимо м’язи, і через деякий час у нас не буде сил тренуватися і зупинятися.
Параметри рахунку
Ми вводимо мало білка. Наприклад, на обід потрібно з’їсти дві скибочки м’яса, не одну, тоді як також потрібні вуглеводи, а лише половину порції картоплі або рису, плюс порція салату. Після руху ви можете приймати білковий коктейль, шоколад, що завгодно, тому що ми переїхали.
Ми забираємо енергію, необхідну після високоінтенсивної витривалості або фітнес-тренування, але навіть тоді дозволяється максимум калорій. Якщо ми добре харчуємось після занять спортом, ми скинемо результат тренувань.
Параметри рахунку
Ми їмо всі страви, навіть якщо це не виправдано. Насправді ці продукти часто досить калорійні і дуже дорогі! Якщо у нас немає певної чутливості, забудьмо про безкоштовну їжу, їмо звичайну, натуральну їжу! Одного лише спорту недостатньо для схуднення, він працює лише у поєднанні з професійною дієтою. Вам потрібно регулярно звертати увагу на свій раціон, так чому б не схуднути також.
А саме, щоб було достатньо енергії для руху, а результат тренування не скидався. Складіть свій раціон таким чином, і енергія, вкладена в багато рухів, окупиться.
Ви схуднете від жиру, збережете м’язи і так досягнете красивого, підтягнутого тіла. Які бакси можна робити у зв'язку зі спортом? Я продовжу з цим, 2.
Продовжуйте, продовжуйте!
Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас.
Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним дієтичним добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.