1. 100% бавовняний одяг
Звичайно, ми менше пахнемо у бавовняних футболках та штанах, ніж у синтетичному спортивному одязі, але бавовна вбирає увесь піт, і через деякий час ми відчуваємо, що одягнені у мокрий рушник. Крім того, чим довше ми носимо мокрий одяг, тим більша ймовірність того, що в ньому оселяться бактерії.
2. ВИЗІ ВЗУТТЯ
Тренувальне взуття слід замінити через 1-1,5 року, залежно від використання. Ми повинні придбати новий, якщо він пробитий, якщо ноги зношені
є інші очевидні ознаки зносу. В іншому випадку зношене взуття не забезпечує належного захисту м’язів і сухожиль, тому травми можуть бути більш поширеними.
3. ЗМІЦНЕННЯ БЮСТГАЛЬТЕРА
Для занять спортом вибирайте лише спортивний бюстгальтер! Якщо ми не захищаємо груди, через деякий час тканини молочної залози розтягнуться і пошкодяться, що може призвести до болю в грудях або спині.