Сирий матеріал
Ми розповідаємо вам про ризики вживання крижаної води, включаючи погане травлення
Вісім продуктів, які ви ніколи не повинні мити
Склянка води з кубиками льоду і лимонним клином - одне з тих зображень, яке майже втамовує спрагу, як тільки ми це бачимо. Якщо це трапиться з вами, ви можете почати видаляти це з голови, бо все вказує на пити холодну воду, навіть у середині літа та при високій температурі, є найбільш божевільним.
Особливо, якщо ви приймаєте його під час або після їжі. І давайте не говоримо, якщо ви страждаєте на головний біль або мігрень, у вас є тенденція до запорів або ваше травлення важке, це має сенс. Наше тіло має температуру близько 37 градусів. Коли ми п’ємо щось холодне, організм починає працювати, щоб компенсувати різницю температур.
Пити холодну воду, навіть у середині літа і при багатьох градусах температури, є найбільш божевільним
Наше тіло виробляє скорочення судин, і тіло замість того, щоб працювати з витягуванням поживних речовин з їжі, які забезпечують нас енергією, використовує це для регулювання температури тіла, яка може призвести до втрати води.
Якщо після прийому їжі приймають крижану воду, це має ще один ефект збільшення слизу, що в свою чергу може призвести до зниження імунної функції, отже, легко застудитись або запалити горло. Слизова оболонка носа стає товщі і ускладнює дихання, що є незручним, особливо у людей, які страждають на пов'язану недугу, оскільки це лише погіршить симптоми.
Якщо після прийому їжі приймати крижану воду, це збільшує слиз і легше застудитися або болить горло
Є певні нездужання, які посилюються при вживанні холодної води або морозива, наприклад мігрень і головний біль. Багато нервів спинного мозку відчувають зниження температури і посилають сигнали мозку, щоб компенсувати це, викликаючи головний біль. Це також може негативно вплинути на тих, хто страждає ахалазія, хвороба, яка ускладнює проходження їжі через стравохід.
І взагалі холодна вода робить травлення важким. Однією з причин є те, що, мовляв, це застигає жири, які ми їмо, які прилипають до внутрішніх стінок кишечника, що, до речі, призводить до запорів.
Холодна вода ускладнює травлення, оскільки застигає жири, які ми їмо
PeopleImages/Getty Images/iStockphoto
Якраз навпаки відбувається, коли є вода, яку ми п’ємо під час їжі теплий або гарячий тому що це дозволяє жирам легко протікати через травний тракт. Це сприяє травленню, оскільки стимулює ферменти, які роблять це можливим, а їжа швидше розпадається; це також полегшує рух кишечника, особливо якщо натщесерце випити склянку теплої води з лимоном.
Він також очищає кров і покращує природний процес детоксикації організму через шкіру, нирки та лімфатичну систему. Ще однією перевагою води кімнатної температури є те, що вона знімає спазми, чи то через менструацію, чи через проблему травлення. Також зручно приймати його, щоб проводився процес детоксикації. Це тому, що це допомагає вам потіти і виводити токсини.
Тепла або гаряча вода сприяє травленню та покращує природний процес детоксикації організму
Не будемо говорити, наскільки незручні холодні рідини, коли у вас є чутливість зубів. Навпаки, це може пришвидшити ваш метаболізм, що змушує вас почуватися енергійнішими та збудженішими. У певний час це необхідно, але такого ж ефекту можна досягти за допомогою стимулюючої інфузії.
Розслаблює тепла вода, яку ідеально пити перед сном. Зовсім протилежність крижаній воді, саме через її захоплюючий ефект.
Холодна вода дуже дратує, якщо у вас чутливість до зубів, і це також має збуджуючий ефект
Орієнтали чітко розуміють шкоду холодної води, і традиція наказує супроводжувати їжу гарячий чай. Їхня родова медицина також вважає, що поєднання гарячої їжі з холодними рідинами викликає дисбаланс, який зовсім не зручний для організму.
Це правда, що не все негативно стосується холодної води. Правда в тому, що він дуже освіжає, коли його приймають. Тільки в короткостроковій перспективі. Або дуже тривалий, тому що рекомендується, якщо ви тренуєтеся протягом тривалого періоду, тому що дозволяє організму підтримувати температуру і не перегріватися.
Питна вода дуже важлива
Існує переконання, не зовсім вірне, хоча воно має певну логіку, що холодна вода розріджується. Певним чином, оскільки, змушуючи травну систему працювати інтенсивніше, щоб компенсувати падіння температури, вона спалює більше калорій. Але це досить неоціненно, і позитивний ефект зводиться нанівець проблемою затвердіння жирів, про яку ми згадали раніше.
На думку тих, хто його вивчав, більш очевидним є те, що існує певна кореляція між ожирінням та відсутністю гідратації і що схуднення під час дієти коштує дорожче, якщо ви не вживаєте достатньо води.
Гаряча або тепла вода втамовує спрагу більше, ніж дуже холодна вода
Інший Перевага гарячої або теплої води полягає в тому, що вона додатково знімає відчуття спраги. Хоча, з іншого боку, це може становити певний ризик, коли ви сильно потієте, механізм, який організм використовує для охолодження. Не спрагаючи, ви можете пити менше, ніж це зручно. Тож у цих випадках може бути непоганою ідеєю випити щось прохолоднішої води.
У будь-якому випадку, найголовніше пити багато води. За оцінками експертів, з 19 років чоловіки - 3,7 літра на день, а жінки - 2,7.