Чому б вам не намагатися скинути 10 кілограмів за місяць

чому

Переглядаючи Інтернет, час від часу реклама тих, хто обіцяє дієти, завдяки яким ви втратите 10 кілограмів за місяць. Обіцянка спочатку дуже збудить вас, особливо якщо ви вперше опинитеся перед повідомленнями такого типу. Але через секунду ви можете ще трохи подумати про це і почати сумніватися, і це цілком нормально. Втрата великої ваги за такий короткий час може бути шкідливі для вашого здоров'я і в цій статті ми збираємося пояснити, чому.

Існує багато дієт, які обіцяють дивно схуднути за рекордні терміни, і кожна з них має нездорові аспекти для вашого самопочуття та здоров’я. Взагалі, наслідки, які ви могли б зазнати, якщо ви спробували скинути 10 кілограмів за місяць:

Зневоднення

Робота над видалення рідини Це техніка, яку використовують деякі диво-дієти, тому вона спричиняє помилкову втрату ваги. Під час режиму ваше тіло просто виганяє воду, і, хоча ваги вказують на те, що ваша вага дійсно падає, це насправді ілюзія. Пам'ятайте, що людське тіло складається на 75% з води і надмірна втрата рідини Це може мати серйозні наслідки для нирок та серцево-судинної системи, оскільки кров складається переважно з води. Боротьба із затримкою рідини ефективна для поліпшення вашого здоров’я та силуету, але робити це потрібно збалансовано.

Втрата сили

Якщо швидка дієта не збалансована, ваше тіло може страждати від нестачі деяких поживних речовин. Мінеральні солі, білки, цукри і навіть жири - це все необхідне для правильного функціонування організму. Отже, коли ми припиняємо приймати якийсь компонент з дієтою, організм попереджає свої системи, щоб заощадити енергію та уникнути марнотратства запасів. Наслідками є: занепад сил, хронічна втома та нездатність виконувати навіть звичайні повсякденні справи. Якщо ви починаєте дієту і страждаєте від цих симптомів, бажано перервати її.

Ефект відскоку після дієти, яка обіцяє схуднути на 10 кілограмів

Відомий ефект відскоку або йо-йо пов'язаний з дієтами, які мають на меті зробити різка зміна дієти, як за типом їжі, так і за кількістю. Вони вимагають величезних зусиль і вони зазвичай закінчуються невдачею і наслідком ефекту відскоку. Насправді, як правило, через кілька днів люди повертаються до їжі, як і раніше, і тіло швидше набирає вагу, активуючи захисні системи, проживши кілька днів позбавлення.

Одержимість їжею

Як ви бачили в попередніх параграфах, перехід від одного надлишку до іншого може бути дуже шкідливим для організму. Однак статура не єдина, хто страждає від дієт, які, як стверджують, роблять вас скинути 10 кілограмів за місяць. розум і гумор На них сильно впливають зміни в дієті, і деякі незбалансовані дієти змусять вас збирати збої за невдачею, руйнуючи вашу мотивацію та пропагуючи шкідливі звички у вашому режимі харчування.

Рекомендується мати активний спосіб життя дотримуючись збалансованої дієти, яка забезпечує всі поживні речовини, необхідні нашому організму для виконання своїх функцій. Послідовність і мотивація - це елементи, які допоможуть вам відповідати цілям і поступово худнути. Крок за кроком ви також звикнете до здорового способу життя, який дозволить вам підтримувати ідеальну вагу без наслідків відскоку, поганого настрою чи негативних наслідків для вашого здоров'я.