pasto

Ожиріння - проблема, що зростає, і зачіпає 20% дорослого населення Іспанії. Крім того, дослідження Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO) показує, що близько 80% людей з ожирінням не сприймають себе такими. Це свідчить про помилкове сприйняття населенням проблеми.

Це має тенденцію до мінімізації тяжкості ожиріння. Якщо ми не знаємо про проблему, як ми будемо її вирішувати?

У нашій країні, схильність до зайвої ваги це зростаюча проблема, яка викликає занепокоєння експертів. A підвищене ожиріння перекладається як посилення серцевих нападів, захворювань печінки, діабету та раку, пов’язаних із сидячим способом життя.

Більший усвідомлення політики та інтеграція про цю зростаючу проблему.

Це не так просто, як менше їсти і більше бігати

Якщо ви бігун у битві за схуднення, ви можете звинуватити свої гени. Ви навіть можете звинуватити свої доісторичні гени, оскільки тисячі років тому і навіть кілька десятиліть тому люди витрачали значну частину свого часу на створення фізичні роботи, що передбачали величезні витрати енергії.

Для своєї фізичної роботи він харчувалася дієтою, багатою цільними продуктами упакований клітковиною, фітонутрієнтами та живими бактеріями. Нічого спільного з цим оброблені харчові продукти що ми споживаємо сьогодні. Коли їжі та калорій не вистачало, їхні тіла потрапляли режим виживання шляхом уповільнення обміну речовин, накопичуючи більше кольорів (у вигляді жиру в організмі) і стає більш ефективним у ваших метаболічних та фізичних навантаженнях.

Їх тіла докладали максимум зусиль уникайте втрати ваги, щоб ви могли вижити. На жаль для людей сьогодні, режим "енергозбереження" все ще працює. Коли ми різко знижуємо калорії з нашого раціону (що більшість із нас робить для схуднення), тіло, яке дуже розумне, реакція на. Це стає більш ефективним потенційно спалюючи менше калорій. Іншими словами, поки ми їмо менше і голодуємо, щоб схуднути, наш організм робить все можливе, щоб підтримувати свою вагу. Чому? Дуже легко: ми створені для виживання. Наше тіло не знає, голодуємо ми навмисне чи ненавмисно, тому воно захищається.

Люди з ожирінням більш сентиментальні, ніж люди з нормальною вагою . Така поведінка, як "рубання" між годинами, є одним із таких більше пов'язані з ожирінням. Кожен другий чоловік із ожирінням зазвичай практикує це.

SEEDO нагадує, що звичка пов'язана з неконтрольованим вживанням їжі з великим споживанням солодкі продукти з високим споживанням енергії.

Важливість здорових звичок

Якщо це правда, що є у нашій країні збільшення щоденного споживання фруктів та овочів тоді як споживання солодощів зменшилось, але не супроводжуються збільшенням фізичних навантажень що все ще не досягає рекомендованого, особливо серед наймолодших. У той же час збільшується кількість годин, які ми проводимо перед комп’ютером.

Причин, через які ви не можете схуднути, може бути не одна. Серед них ми знаходимо погане планування їжі та багато міфів навколо неї.

Якщо справді ми хочемо схуднути здоровим способом, ми повинні віддавати себе в руки професіоналів. З іншого боку, дієта без фізичних вправ марна. Нам потрібно витратити набагато більше, ніж ми споживаємо, інакше наше тіло відмовиться скинути зайві кілограми. Вправа необхідне для спалити зайві калорії і позбутися тілесний жир, на додаток до переваг, які він нам пропонує рівень серцево-судинної системи та самооцінки.

У Lavacaquesi ми пропагуємо важливість дбати про себе через хорошу дієту та деякі звички здорового способу життя .

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.