Згідно з останнім звітом Організації економічного співробітництва та розвитку, дві третини дорослих угорців мають надмірну вагу або ожиріння. "За цими даними, угорці є найбільш ожиріною країною в Європі, і після США, Чилі, Мексики та Нової Зеландії ми також посідаємо п'яте місце серед усіх країн світу", - заявила Угорська асоціація з питань ожиріння, посилаючись на звіт ОЕСР .

Експерти кажуть, що це також особливо небезпечно, оскільки ожиріння може бути коридором для приблизно 20 серйозних захворювань: воно може сприяти таким проблемам, як високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу або деякі види раку. Це все провідні причини смерті, і їх лікування також напружує медичну касу. Хоча ожиріння можна вилікувати зміною способу життя протягом тривалого часу, лише у важких випадках це вже неможливо, і потрібні ліки та хірургічне втручання.

ріпост
На перший погляд, ситуація здається застійною: порівняння даних Національного опитування з питань харчування (OTÁP) за 2009 та 2014 роки показало, що кількість людей із зайвою вагою та ожирінням збільшується не більше ніж на 1 відсоток на рік. У той же час, однак, рівень ожиріння зростає, все більше людей стає надмірною вагою, з’являються дедалі важчі форми ожиріння. Ось чому було б дуже важливо більше уваги приділяти цій проблемі, яка є суспільною хворобою, намагатися запобігти їй, і навіть якщо ми не можемо схуднути, хоча б зберегти свою вагу, ми не повинні набирати вагу.

5 рекомендацій щодо постійного схуднення

Угорське товариство з питань ожиріння (MET) сформулювало рекомендацію з п’яти пунктів щодо профілактики ожиріння та його ускладнених захворювань. Ось п’ять порівняно простих моментів, які можуть дуже допомогти в короткостроковій перспективі.

1. Їжте різноманітні страви, але порцію основної та маленької їжі вдвічі зменште! Усі наші страви повинні включати їжу зі свіжих овочів та фруктів, обов’язково вживайте потрібну кількість рідини, бажано води.

2. Поступово збільшуйте нашу активність, тобто починайте регулярно рухатися. Найпростішу форму вправ, ходьбу, можна збільшити з кількох хвилин до 60 хвилин або 10000 кроків на день. Намагайтеся поступово збільшувати час та інтенсивність прогулянки щодня.

3. Спати бажано 7-8 годин, з них бажано за 2 години до півночі. Спіть у прохолодному, не перегрітому, провітрюваному приміщенні і не їжте протягом 2 годин перед сном, а в цей час бажано не робити фізичних вправ.

4. Ми можемо вирішити свій щоденний стрес за допомогою активних програм дозвілля, спорту, екскурсій, танців, культурних заходів.

5. Дотримуйтесь щоденного та тижневого ритму в нашому способі життя. Киньте палити, зменшіть споживання алкоголю. Ми використовуємо лише найнеобхідніші хімічні та косметичні засоби у своєму домогосподарстві, і приймаємо лише ті ліки та харчові добавки, які призначив лікар. .