- THE BCCA незамінна амінокислота, оскільки наш організм не в змозі її виробляти.
- THE BCAA забезпечує швидшу регенерацію м’язів
- THE BCAA це може бути корисно як для тих, хто хоче збільшити м’язову масу, так і для тих, хто хоче спалювати жир

оскільки організм
Ми повинні зіткнутися з фактами: ми не просто спускаємось кімнатою, щоб залишатися здоровими. Для багатьох це не останнє питання, як ми виглядаємо або хочемо виглядати.

Для досягнення кращих результатів обов’язково включайте BCAA у свої харчові добавки. Чому, ви дізнаєтесь нижче.

Визначення BCAA:
Він складається з трьох амінокислот: лейцину, ізолейцину та валіну.

BCAA є частиною восьми різних амінокислот, які ми можемо приймати лише через їжу, оскільки наш організм не виробляє їх самостійно, тому вони є незамінними амінокислотами.

BCAA та силові тренування:
THE BCAA дуже важливий у період після тренування, оскільки пригнічує катаболізм (розпад м’язів) та інтенсивно допомагає у регенерації, подібно до глутаміну.

THE BCAA (або, можливо, лише лейцин) також може допомогти під час дієти, оскільки він регулює жирову клітковину та зменшує голод.

Коли і скільки?
Думки досить розділені щодо того, скільки BCAA оптимальний для спортсмена - культуриста. середнє значення - від 5 до 12 грам. Насправді це важче визначити на кілограм ваги, ніж креатин.

Для жінок, як правило, ідеально підходить 4-5 грам, для важчих чоловіків рекомендується приймати його за шкалою від 10 до 15 грам.

Найкращий час для споживання в період після тренування, або, можливо, у поєднанні зі спортом під час більш тривалого тренування.