Автор: Зузана Кожарова Дата статті

мрії

Після довгої паузи я визначився з темою, яка може бути привабливою для багатьох з вас. Оскільки всі ми мріємо (так, ти, я, вона ... всі), можливо, ти задавав собі питання у своїй нескінченній розгубленості: "А що це за мрії?", "Як вони виникають?", "Що вони мають на увазі? " А якщо ви їх не поставили, повірте, я це зробив. Оскільки я не люблю речі без відповіді, я знову-знову вирішив провести менший пошук (пошук даних за певною темою в опублікованій літературі, а також резюме або огляд цих даних . пише wikipedia). Тож у рядках нижче ви знайдете мою спробу підсумувати те, що мені вдалося з’ясувати, і, наприклад, чи варто інвестувати у мрію.

Що таке мрії?

З усіх визначень, які я знайшов, мені найбільше подобається те, що описує сон як специфічний стан свідомості, при якому відбувається втрата раціонального контролю над психічним життям, типовим для стану пильності. Під час сновидіння поводи міцно перебувають у руках несвідомого, яке складає різні образи, звуки або думки, що зберігаються в нашій пам’яті, в одну історію. Це не слідує жодній логіці. Ось чому наші мрії нам часом здаються абсурдними та поєднують місця, людей та історії таким чином, що не могло трапитися у реальному житті.

Чому ми мріємо?

Існує кілька причин. Деякі стверджують, що сни допомагають нам підтримувати рівновагу (подібно до принципу, за яким працює наше фізичне та психічне функціонування). Це означає, що те, що ми придушуємо, ми боїмося робити чи показувати насправді, ми переживаємо уві сні, що має принести нам полегшення. Певною мірою ми позбавляємося напруги (напруги).

Приклад: якщо ми мріємо (не) робити це ввечері перед іспитом, очевидно, що ми відчуваємо стрес і розум намагається його зменшити, наприклад, таким чином.

Технічно кажучи, це "нейтралізація наслідків негативного досвіду". Краса. Йдемо далі. Думка іншої групи вчених полягає в тому, що сон просто допомагає підтримувати сон, що життєво важливо для нашого організму.

Психологи загалом сходяться на думці, що за допомогою сновидінь ми обробляємо все, що пережили того дня, тижня, місяця чи минулих років. Психоаналітики йдуть ще далі і стверджують, що мрії про раннє дитинство відбуваються у мріях. Особливо ті, що були травматичними або дуже інтенсивними. Оскільки вся теорія психоаналізу базується на підсвідомості, це головна роль. Наші підсвідомі бажання та бажання відображаються у мріях. (Будь-який еротичний мрійник? Га?).

Сучасні теорії спрощують сновидіння до процесу сортування інформації та забуття неістотного.

Як виникають мрії?

Спогади (усе, що проходить крізь наші органи почуттів і потрапляє до пам’яті) і, нарешті, внутрішні та зовнішні причини мають свою частку в тому, про що ми мріємо. Внутрішні причини стосуються нашого психічного та фізичного стану, наприклад хвороби, втома, стрес, почуття голоду або спраги. Серед зовнішніх причин ми включаємо подразники з навколишнього середовища, тобто все, що оточує сплячу людину і заважає її сновидінню. Звуки, світло, відчуття зими або тепла (навіть вільне падіння ковдри з ліжка). Думаю, багато хто з вас уже відчували явище, коли звук будильника або голос з оточення проникав у сон і ставав його частиною (поки не зрозумів, що це твій ненависний будильник або голос сусідки по кімнаті настільки нахабна, що вголос розмовляє, поки ти спиш). Нерідкі випадки, коли ваші потреби не задовольняються, і ви почуваєтесь настільки інтенсивно під час сну, що мрієте вилити в себе літр води, з’їсти сегедин або процвітати на кришці (але, як правило, прокинувшись, після чого з’являється неприємна знахідка ти зайнятий, і ти повинен зігрітися з приємно обігрітого ліжка, щоб робити те, що тобі потрібно).

Пікошка: ви коли-небудь бачили кожне обличчя, яке мерехтіло у вашому сні. Але вам не потрібно це пам’ятати, бо ви бачили це лише ультракороткий час. Все-таки ваш мозок це запам'ятав.

Коли ми мріємо?

Хто сказав: «Я не сплю, коли сплю?» Я аплодую, так, це так. Однак вчені не похитнулись і десятиліття тому розпочали дослідження, щоб з’ясувати, як насправді відбувається такий сон.

Після того, як ви лягаєте на ліжко (або на диван, у спальник, на картон під мостом або під впливом алкоголю та сили тяжіння, ви просто падаєте на землю або траву), відбувається щось подібне: ви лягаєте, ваші очі закриті або ви виконуєте рухи тілом (відомі як перевертання або обертання, що супроводжуються гучними протестами поруч із сплячою людиною «все, що ти так сильно трясеш, зупинись!»), поки дихання не почне поглиблюватися. Ви друзі в т.зв. гіпнагогічний стан (перехід між неспанням та сном). Тоді можуть статися несподівані посмикування м’язів, які ви наполовину сприймаєте, а наполовину ігноруєте, переходячи до наступного етапу сну. Це називається NREM (нешвидкий рух очей), і ви під час цього набираєте фізичної сили, плюс ви готуєтесь до фази REM (швидкого руху очей), під час якої ви отримуєте що? Так, вона мріє. Сни дуже яскраві і часто безглузді. Ви пробудете в ньому лише близько 5-10 хвилин. Ці дві фази сну чергуються протягом ночі по 4-6 циклів, причому один цикл триває півтори-дві години.

Швидкий сон

Що відбувається з нами під час сну?

Кажуть, що під час сновидіння тіло спить, а розум стежить. Як я вже згадував вище, тоді розум не контролюється раціонально, і тому він може бути насичений до насичення, склеюючи з нашої пам’яті різноманітну важливу та неактуальну інформацію. Але що відбувається з тілом? Під час цієї швидкої фази сну мозок споживає більше кисню, ніж у nREM, серце б’ється, як під час неспання, а нейрони посилають сигнал до спинного мозку (те, що означає, що тіло спить, тому воно може поступово розслабитися), що призводить до його повний параліч (запобігання виконанню того, що ми можемо зробити уві сні без серйозних проблем . насправді, це не могло б працювати добре, наприклад, літати, ходити по стінах або стрибати в космос з м’яким посадкою). У цій фазі не відбувається перехрещення в сторони, це зазвичай відбувається до або після фази REM. Тоді дуже важко розбудити сновидця. Якщо вам це вдається, ви ризикуєте бути дуже сварливим.

Всі мріють?

Так! Хто каже ні, вони, мабуть, не просто пам’ятають свої мрії. Це правда, що відразу після пробудження ми забуваємо про половину мрій і з кожною хвилиною втрачаємо все більше і більше спогадів (але це також залежить від того, з якої фази ми прокидаємось: якщо від nREM, ми будемо пам’ятати ще трохи і трохи довше). Повторювані сни можуть бути винятком.

Він навіть мріє про сліпого. У випадку, якщо людина втратила зір до народження, змістом сновидінь є не образи, а почуття, що походять від інших органів чуття, напр. смаки, запахи, звуки тощо. Якщо людина втратила зір після народження, у її мріях можуть з’являтися образи. Це також сниться тваринам (зразок у відео) .

Що означають сни і як їх тлумачити?

З революційною ідеєю, що мрії - це не безглузді продукти розуму, що відбуваються під час сну, ніхто, крім легендарного Фрейда, не прийшов. Він розумів сновидіння як «прояв тривожно витісненого змісту» і називав їх королівською подорожжю до підсвідомості. Ви можете прочитати про це питання та його погляди на нього, вклавши 11 євро та 5 центів у його відому роботу “Тлумачення снів”. Якщо ви не відчуваєте себе книгами, я пропоную скорочене альтернативне пояснення: мрії в першу чергу символічні. Це означає, що певні образи уві сні є зашифрованими посиланнями, пов'язаними з реальністю však, однак, заява психолога Мгр. Річард Граф, доктор філософії, (уривок із його веб-сайту):

"Аналіз сновидінь - це не ворожіння. Не існує універсальної інтерпретації, яка надає значення кожному символу. Люди створюють значення символів індивідуально на основі навчання та досвіду, хоча деякі символи схожі серед людей (оскільки досвід подібний), ніколи не можна сказати, що напр. вогонь уві сні означає це і те для всіх. Сновидіння відображають поточні проблеми та труднощі, давні конфлікти, довгострокові тенденції, дисбаланс. Їх інтерпретація може запропонувати новий погляд на проблему чи внутрішній конфлікт, що часто призводить до пошуку рішення чи відповіді. Сонник - це спільний пошук клієнта та психолога. В основному він запитує про почуття, асоціації, фрагменти думок, спогади, образи, які окремі частини сну згадують або викликають. Він запитує про стосунки та подібність із повсякденним життям, разом із клієнтом він шукає зв’язки та зв’язки окремих мотивів мрії з психічним досвідом ".

Особливо, якщо мова йде про повторюваний сон, дуже яскравий, що супроводжується сильними емоціями.

(Отже, що ти можеш зробити, це зібрати всі свої мрії і ритуально спалити їх перед блоком, мюе).

Якщо ви хочете спробувати «перекласти» свою мрію самостійно, спробуйте задати собі кілька запитань, які я знайшла у статті Нели Вурмової, психолога, що працює в Брно.

  • Цілком можливо, що щось, чого ви не можете проявити у повсякденному житті, те, чого ви не визнаєте або не хочете існувати, вийшло на поверхню уві сні?
  • А як щодо балансу вашого розуму? Чи можливо, що ваша мрія якось це врівноважує? (Можливо, вам потрібно було вловити деякі неприйнятні емоції).
  • Сон не може сказати вам рішення того, про що ви довго думали?

Пам’ятайте, що для того, щоб сон можна було витлумачити, спочатку потрібно його детально запам’ятати. Щоденник снів може вам у цьому допомогти (звичайно, із замком на ключ).

Що було б, якби ми не мріяли?

На це питання відповість просте дослідження Вільяма Демента. Методологія використовувалась для розбудження сплячих добровольців, завжди перед початком фази швидкої реакції (коли ми мріємо і наші очі рухаються з боку в бік під кришками, ніби дивлячись на фігури). Він робив це неодноразово кілька ночей поспіль, коли бачив, що через кілька днів люди потрапляли просто у фазу швидкого пропуску (вони пропустили фазу швидкого занурення), ніби хотіли наздогнати пропущені, нев'янучі мрії. Прокинувшись, вони зрозуміло відчували втому, але вони також були дуже дратівливими, важче концентруватись, і їхня увага коливалася. У гірших випадках вони мали галюцинації та мали ознаки психозу. Звичайно, це можна пояснити постійним порушенням сну та його загальною відсутністю. Однак Демент провів те саме дослідження з іншою групою з тією різницею, що добровольців розбудили у фазі NREM (тобто, коли ми не мріємо або сни хибні). Однак вони не зазнали жодних змін у поведінці, настрої чи когнітивних функціях. Він дійшов висновку, що довготривала депривація снів (відсутність мрій) може призвести до розладів особистості.