У такі періоди, як ми, на жаль, довгий час живемо у своїх будинках, спокуса перекусити між прийомами їжі майже неминуча. Почуття голоду, коли нам нудно - це те, що ми всі відчуваємо, і той, хто чогось не вибрав за ці дні, повинен кинути перший камінь.
Але ми також знаємо, що вживання їжі з великою кількістю шкідливих для здоров'я та перероблених добавок (наприклад, таких закусок) може послабити імунітет, а також погіршити наш настрій у ці часи обов'язкового ув'язнення. Якщо ми також додамо багато непотрібних калорій, які ми не збираємось спалювати, неминучим результатом буде також набір зайвих кілограмів.
Перше, що слід зауважити, це те, що, якщо ми поважаємо час їжі, їмо 5 здорових та збалансованих страв на день і добре підбираємо їжу, все стане набагато простіше, і ми не будемо відчувати стільки голоду між їжею. По-друге, це відчуття, здається, також заповнює вільний час, порожнечу і тугу, які ми відчуваємо в ці важкі хвилини. З цієї причини переважно займати цей вільний час хобі, фізичними вправами, читанням тощо.
Але якщо, незважаючи на всі ці поради, нам все ще «потрібно» перекусити між прийомами їжі, ми рекомендуємо виміряти кількість з того, що ми будемо їсти; Йдеться про перекус чи перекус, а не про те, щоб поглибити себе. Якщо ми також будемо супроводжувати ці закуски водою або настоями (уникаючи порожніх калорій алкогольних напоїв) вони будуть нас більше задовольняти і зволожувати.
Ми підготували для вас кілька корисних, оригінальних варіантів без такої кількості калорій, як традиційні закуски. Іноді ми відчуваємо себе солодкими, а інколи солоними, тож давайте подивимося варіанти на кожен момент: