Взимку шкіра на п’ятах стає дуже твердою, а потім тріскається. Іноді дуже боляче. Як найкраще вдома розібратися з цією проблемою тріщин п’ят? Чи небезпечно відірвати частину шкіри?
ВІДПОВІДЬ:
Суха шкіра на п’ятах стає твердою і тріскається, особливо взимку. Існує кілька заходів по догляду за собою, які ви можете вжити вдома, щоб пом’якшити сухість і зажити тріщини на шкірі. Не небезпечно видаляти частину мертвої шкіри, якщо ви робите це обережно.
Медичні ілюстрації на підборах з сухою і потрісканою шкірою
П’ятки тріскаються, коли шкіра стає сухою і потовщується по краю, або коли жирова подушка піддається більшому тиску, і це розщеплює шкіру на п’яті. Існує кілька факторів, що підвищують ризик розтріскування п’ят, включаючи ожиріння, носіння взуття з відкритою спиною (наприклад, сандалі та холодна суха шкіра. Тертя ззаду взуття також може погіршити як сухість шкіри, так і тріщини. Носіння шкарпеток та взуття, які добре прилягають і підтримують стопу, можуть полегшити симптоми. Втрата ваги також може полегшити тиск на п’ятах і зменшити тріщини.
Проблема також часто сприяє погоді. Шкіра має тенденцію до висихання взимку, коли вологість низька, а зовнішня температура холодна. Тепло нагрівання будинків взимку також впливає на шкіру, оскільки самозапалюються каміни, дров’яні каміни, центральне опалення та обігрівачі приміщень зменшують вологість у приміщенні та сушать шкіру.
Регулярне піддавання шкірі ніг гарячої води з душу або ванни також сушить шкіру, особливо якщо вона не зволожена протягом перших 10 хвилин після виходу з душу або ванни. Міцне мило та миючі засоби, навпаки, можуть пошкодити природний бар’єр шкіри та втратити воду, що посилює проблему.
Деякі шкірні захворювання, такі як екзема та псоріаз, можуть призвести до тріщин на п’ятах. Після менопаузи деякі жінки можуть бути більш схильні до захворювання, відомого як «набута кератодермія», шкірний розлад, який може призвести до тріщин на шкірі на п’ятах та інших частинах тіла. У цих випадках може бути рекомендована місцева естрогенна мазь, яка допоможе постраждалій шкірі зажити.
Для боротьби з сухою шкірою часто мочіть ноги. Зволожуючі засоби утворюють на шкірі ущільнення, яке запобігає виходу води та пересихання шкіри. Зазвичай корисними є продукти, що містять ланолін, вазелін, гліцерин, кераміди, молочну кислоту, альфа-гідроксид або саліцилову кислоту. Змочуйте шкіру якомога частіше, особливо перед сном, а потім надіньте пару шкарпеток, щоб ущільнювати вологу протягом ночі.
Інший спосіб зменшити сухість шкіри - використовувати лише м’яке мило для ніг, купатись або приймати душ у теплій (не гарячій) воді і замочувати ноги на 20 хвилин у звичайній або мильній воді, висушувати їх, а потім негайно наносити зволожуючий крем.
Після замочування ніг люфа або скраб для ніг можуть допомогти видалити мертву шкіру з п’ят. Однак використовуйте їх лише з невеликим тиском і не забувайте очищати та висушувати люфу або мийку після кожного використання.
Якщо ці заходи самообслуговування не допомагають, або якщо п’ятки набрякають або запалюються, зверніться до лікаря первинної медичної допомоги або дерматолога, оскільки вам може знадобитися рецептована мазь із сильнішими зволожуючими кремами або стероїдним кремом для зняття запалення. Ваш медичний працівник може порекомендувати пов’язки або тканинний клей, щоб захистити вашу шкіру та утримати краї тріщин від відокремлення та дати їм шанс зажити.
У деяких випадках суха, потріскана шкіра може свідчити про більш серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як діабет або втрата нервової функції. Якщо ви підозрюєте, що у вас прихована хвороба, зверніться до свого медичного працівника, чи потрібно ситуацію додатково оцінювати.
Доктор Габріель Ссікліс, дерматолог клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота.