Режим її вправ також змінився під час пандемії. Як це підтримується сьогодні?

чому

Відома актриса, режисер та продюсер Хеллі Беррі чотири рази на тиждень проходила одногодинні тренінги.

Як і більшість із нас, Хеллі Беррі в даний час вдома і не тренується у відомого тренера Пітера Лі Томаса. Однак це не означає, що він порожній. Однак замість годин він займається більш короткими справами - загалом він намагається робити вправи по 30 хвилин щодня, але розбиває вправу на інтенсивні, але коротші лише 10-хвилинні секції.

Фізичні навантаження з дітьми

Більшість днів тижня вони намагаються рухатися з дітьми віком 6 і 12 років. Вони граються по дому, грають у ігри з м’ячем, у що завгодно, щоб активізувати їх, а не сприймати це як справжнє тренування. Вона зізналася, що намагається приносити в спорт якомога більше задоволення, адже діти не хочуть тренуватися з нею, а грати з ними.

Вона також менше і по-різному тренується

"Навіть коли я один, годинні тренування - це не найкраща справа зараз. Як і багато інших батьків, я зараз прагну завершити свою роботу, допомагаючи дітям вчитися і забезпечуючи всіх ситими і щасливими. Я намагаюся робити тут 10 хвилин фізичних вправ, щоб робити щонайменше 30 хвилин тренувань на день. Вранці я буду робити розтяжку і робити кілька раундів вправ для живота - присідання або дошки. "Актриса пояснює свій нинішній режим і наголошує, що зараз ми повинні бути ніжними і ніжними з собою.

Вона пропускає важкі тренування, але.

Він також використовує час, коли діти проводять онлайн-заняття для фізичних вправ. Він використовує ремінці, стілець, робить випади і зміцнює вагами, навіть щиколотками. Бувають дні, коли він також виконує з ними домашні справи або гуляє по будинку та піднімається сходами.

"Чесно кажучи, я дуже скучаю по ендорфіновій лихоманці, яку ти отримуєш від справді важких тренувань. Не завжди легко домогтися того самого високоінтенсивного тренування вдома. Один із способів, як я це роблю, - це стрибки через мотузку. Вісімсот стрибків, і я почуваюся чудово ", - додає Галле.

Пора бути ніжним із собою

Він посилається на всіх своїх шанувальників: "Я думаю, що ми всі повинні бути ніжними один з одним. Це дивний, напружений час. Не потрібно робити великих успіхів чи великих речей. Просто тримай їх. Рухайтеся, коли це можливо, так, щоб вам було зручно - або так, що залучає ваших дітей ".