Я впевнений, ви це теж пережили "У мене солодкий зуб" Він наздожене вас ввечері, але вдень заспокоїться. Багато з вас потягнуться за шоколадом, десертом, печивом тощо. Ви знаєте, це? Солодке потяг може бути спричинене коливанням рівня цукру в крові, а також іншими можливими причинами, про які ви сьогодні обговорюєте в цій статті. ми проаналізуємо це поетапно.

чому

ПЕРШО ОБГОВОРЮЙМО, ЩО МОЖЕ ПРИЧИНИТИ СОЛОДКИЙ СМАК

Токсичний кишечник

Це в більшості випадків найпоширеніша проблема у людей, що у них закупорений кишечник. Я задам вам питання і чесно відповім на нього, чи регулярно ви чистите кишечник, як і зуби? Тепер вам може бути цікаво, в чому питання ?

А тепер уявіть собі все, що ви їсте, спочатку покладіть в рот і починайте жувати, потім ваша їжа проходить через травну систему і направляється в кишечник, де їжа потім всмоктується до клітин.

Як би ви почувались, якби чистили зуби лише два рази на рік, раз на рік, раз на три місяці, і як почуватись кишечник зараз, коли ви не чистите їх регулярно? ?

З часом неперероблена їжа в кишечнику гниє, утворюється бродіння, слиз і, звичайно, цвіль, і все це викликає солодку тягу, і ви потрапляєте в замкнуте коло. Єдиний спосіб запобігти цьому - це детоксикація вашого організму.

ВТОМЛЕННЯ, СТРЕС, БРАНЬ СОНУ

Якщо ви довго спите менше 5-6 годин, ваш організм збільшує вироблення гормон голоду (Грелін) І не тільки голод, а й більший апетит до солодощів. Постарайтеся, щоб ваш режим дня був ідеальним кожні три години вони їли і відпочивали 7-8 годин.

Довгі паузи між їжею

Якщо ви їсте лише 3 рази на день, ваша глікемічна крива не може залишатися збалансованою, навіть якщо ви харчуєтесь дійсно здорово і звертаєте увагу на розмір порції. У цьому випадку у вас більше шансів мати більший апетит до солодких ласощів між прийомами їжі. Додайте у свій раціон здорова десятина і свинець, таким чином ви досягнете регулярності в їжі про всіх 3 години, а солодкість зменшиться вдвічі.

Брак білків у дієті

Якщо ви снідаєте вуглеводами (випічка, крупи, пластівці тощо), заняття розпочнеться після вас опустити глікемічну криву вниз. Рівень цукру в крові стає нижчим за норму, і це явне пробудження солодкого смаку. А у вас раптом з’являється ласун і ви не знаєте чому. І це може статися в будь-який час дня. Не обов’язково їсти лише м’ясо, але білок обов’язково робить.

Спробуйте сири, сир, яйця, тофу, темп, рибу, бобові та якісний білок (рослинний) "шейки"

Чудова порада: У десять і оловрант це не повинні бути лише фрукти та овочі, завжди поєднуйте їх з білком (йогурт, сир, фігури, білковий коктейль), і це поєднання допоможе висівають довший термін, ніби у вас яблуко лише в десять.