селери

Чай із селери - це напій, якому приписували різні властивості. Однак немає наукових доказів, що підтверджують, що це важливий напій для здоров'я.

Як правило, його рекомендують використовувати як допоміжний напій для схуднення через низьку калорійність. Він легко готується, і ви можете додати нотку лимона або будь-якого іншого інгредієнта, який хочете.

Зараз ми поділимося найбільш актуальними подробицями про його склад, чому він такий здоровий і як його приготувати.

Харчові властивості селери

Однією з головних характеристик селери є те, що вона складається від 90 до 95% води. Цей факт робить його одним з овочів з найнижчим калорійним індексом. На кожну порцію 100 грамів вона забезпечує лише 16 калорій.

У свою чергу, це робить це один з найпростіших для засвоєння продуктів а також одне з найбільш підходящих для зволоження організму та живлення клітин. Містить невелику кількість:

  • Вітаміни А, В1, В2, В6, В9 і С.
  • Такі мінерали, як кальцій, калій, магній і залізо.

Не дивно, що в даний час це один з найбільш затребуваних овочів, як для того, щоб допомогти нам втрачати жир, так і для лікування.

Крім того, дослідження вказало на його властивості для схуднення при регулярному споживанні і його численні переваги для таких проблем, як гастрит або холестерин, очевидно, відображаються в декількох статтях.

Переваги, пов’язані з огірком

Є кілька причин, чому цей овоч може бути вагомою добавкою для доповнення раціону тих, хто хоче схуднути здоровим способом:

Як приготувати чай із селери?

Цей чай із селери - це освіжаючий напій можна приймати всередину гарячим або холодним для доповнення дієт для схуднення.

Інгредієнти

  • 1 лимон
  • 3 стебла селери
  • 1 літр води
  • ½ чайна ложка меленого імбиру (за бажанням) (2,5 г)

Підготовка

  • Миємо стебла селери, щоб переконатися, що вони використовуються чистими та без патогенів.
  • Закип’ячуємо літр води і, коли справа доходить до кипіння, додаємо подрібнений селера. Ми опускаємо вогонь і залишаємо на додаткові п’ять-десять хвилин.
  • Якщо ми хочемо додати імбир, ми можемо зробити це за одну-дві хвилини до вимкнення вогню.
  • Після готовності зніміть з вогню, дайте йому відпочити 10 хвилин і додайте лимонний сік.

Майте на увазі, що чай із селери - це не чудо-напій або щось подібне. Його сила допомогти вам схуднути багато в чому залежатиме від вашого способу життя що було прийнято для досягнення мети.

Якщо вам не подобається чай, але ви хочете споживати селеру, щоб скористатися його перевагами, ви можете подумати про приготування смузі.