В останні п’ять років споживання червоних фруктів стрімко зросло. Не дивно, що це сталося, особливо враховуючи велика кількість переваг які пропонують ці маленькі смаколики.
І це не тільки виділяються своїм смаком, високо цінується на кухні, але також за те, що має численні корисні властивості для нашого здоров’я. Одними з найбільш відомих є високий вміст у них вітамінів та мінералів, а також незаперечна антиоксидантна сила.
Ти хочеш знати чому ягоди є антиоксидантами? Продовжуйте читати і знайте секрет однієї з найкорисніших продуктів, яку ви можете споживати.
Зміст
Ласощі, які піклуються про вас: чому ягоди є антиоксидантами?
Ягоди - одна з найкорисніших продуктів харчування що можна поставити на стіл. Але чому ягоди є антиоксидантами? Що містять ягоди, що робить їх одними з найбільш рекомендованих продуктів для здорового харчування?
Секрет його користі для нашого здоров’я полягає в його колір. Є багатий флавоноїдами, антиоксидантна сполука, яка допомагає організму боротися з клітинним старінням і запобігати багатьом патологіям. Флавоноїди точно відповідають за той характерний тон, між червоним, фіолетовим та синюватим, який демонструють ягоди.
У всякому разі, кожен червоний плід має свої особливості. З цієї причини, настійно рекомендується вживати різні види ягід щоб забезпечити наше тіло найрізноманітнішими антиоксидантами.
4 ягоди, багаті антиоксидантами, для більш збалансованого харчування
Тепер, коли ви знаєте, чому червоні фрукти є антиоксидантами, скажімо вам які ягоди слід включати у свій щоденний раціон насолоджуватися найбільшими перевагами для свого тіла.
- Полуниця.Окрім вишуканого смаку, вони є багатий на такі вітаміни, як вітамін В9 і вітамін С. Вони також виділяються своєю високою антиоксидантною силою, яку ми сприяє зміцненню імунної системи та сприяє засвоєнню заліза.
- Чорниця. Антоціани, що містяться в цій ягоді, відповідають за її синій колір, що відображає високий рівень антиоксидантів. Чорниця - наш найкращий союзник хороший вміст судин.
- Малина. Вони відомі своїм кислим і солодким смаком одночасно чудове джерело антиоксидантних вітамінів: порція малини може забезпечити 42% вітаміну С що потрібно в день і 38% вітаміну Е щодня.
- Ожина. Ці ягоди виділяються своїми високий потенціал клітковини, вітамінів, заліза та багатьох антоціанів. Вони також славляться своїми протипухлинні властивості.
Не пропустіть усі переваги, які вам пропонують ягоди! Не чекай більше включайте червоні фрукти у свій щоденний раціон і насолоджуватися здоровим життям.