червоними

Насолоджуйтесь

  1. Почніть
  2. Рецепти
  3. Рецепти
  4. Йогурт з червоними ягодами
  • Підготовка 5 хв.
  • Загальний час 10 хв.
  • Робить 6 порцій
  • Легка складність

Опис рецепта

фрукти, незалежно від його типу, це чудовий варіант включити в сніданок а якщо додати йогурт краще. З одного боку фрукти, Він містить вітаміни, мінерали та клітковину, крім того, він зволожує та не містить жиру. З іншого боку, це йогурт, багатий кальцієм, пробіотиками та мінералами, що сприяють травленню.

Незалежно від того, чи віддаєте вам перевагу сніданок, або як a корисна закуска, ця комбінація ідеально підходить для будь-якої миті. В ідеалі вам слід використовувати a натуральний йогурт, відсутність ароматизаторів або додавання цукру. Оскільки таким чином це перестане бути цілком здоровим варіантом.

ягоди або також відомий як Плоди лісу, зі свого боку, вони забезпечують великі антиоксидантні переваги. До цієї групи фруктів відносяться полуниця , чорниця, ожина, смородина, малина та вишня.

Причини включення йогурту у свій раціон

1- Це їжа з високим складом мікроелементів, подібна до складу молока. Крім того, він має низьку кількість енергії

два- Вважається хорошим джерелом кальцію та інших мінералів, таких як магній, калій та цинк.

3- Йогурт з низьким вмістом натрію і містить вітаміни групи В (В1, В2, В3, В6, В9 та В12), А та Е.