Ви чули про схуднення пристойною дозою хрому може бути простіше? Чи справді хром підходить для схуднення? Або це просто черговий міф? У цій статті ми відповімо на всі ваші запитання щодо схуднення за допомогою хрому.

детоксикація

Рівень хрому та цукру

Хром - це мікроелемент, і як би хімічно він не звучав, він міститься у всіх тканинах нашого організму. Хром корисний у підтримка збалансованого рівня цукру в крові. І як ви знаєте з нашого веб-сайту, виникає незбалансований рівень цукру в крові вовчий голод, тобто неконтрольоване бажання споживати переважно нездорову їжу. Тому виробники таблеток для схуднення дуже раді додати певну частку хрому у свою продукцію.

Це не міф

Я прочитав кілька статей, де автори вони ставлять під сумнів ефект хрому для схуднення. Те саме. Тільки вживаючи хром, ви не схуднете. Щоб базувати свої хромовані виступи на більш стійкій основі, я хотів би процитувати невеликий абзац із порталу AKV - Клінічне харчування швидкої допомоги, де також працює доктор Буковський:

"Досвід роботи в моїй амбулаторії показує, що менше 40% тих, кому ми рекомендували хромсодержащий продукт, позитивно реагують (= знижена солодкість і регулювання рівня цукру) на введення хрому і час, необхідний для досягнення такого ефекту становить приблизно від 6 до 8 тижнів. Згідно з поточною інформацією, хром ефективний лише для людей, які мали дефіцит у харчуванні та крові. (Ми можемо визначити щоденне споживання хрому в амбулаторії як частину аналізу харчових даних, але рівень хрому в крові зазвичай не вивчається у Словаччині.) "

Важливим є речення: "...хром ефективний лише для людей, які мали дефіцит у харчуванні та крові ... "

Отже, якщо у вас дефіцит хрому, прийом його у формі таблеток може призвести до зниження апетиту до солодкої та жирної їжі, що в кінцевому підсумку може призвести до втрати ваги (через нижче споживання цих продуктів).

Також повинні бути вправи

Рекомендована добова доза хрому становить 60 - 200 мікрограмів. Якщо пацієнт із сидячим способом життя перевищує цю межу, використання хрому може парадоксально призвести до протилежного ефекту, а саме збільшення ваги. Завдяки хрому, цукор легше потрапляє з крові в клітини, а пасивні клітини не можуть спалити отриманий цукор. Потім вони перетворюють його в жир. Тому завжди поєднуйте вживання хрому з фізичними навантаженнями.

Хром у раціоні

Хром міститься в морепродуктах, рибі, фініках, горіхах, цільнозернові злаки, брокколі, помідори, гриби, чорний перець, дріжджі або яйця. Всі ці продукти можуть забезпечити вас хромом. І навпаки, прості цукри, такі як підсолоджені напої, можуть зменшити вміст хрому в організмі. Дефіцит хрому проявляється як слабкість, голод або втома, а у більш важких випадках - як депресія.

Не існує такого хрому, як хром

Якщо ви хочете спробувати це з хромом, вам потрібно дотримуватися певних принципів при виборі. Вибрана вами харчова добавка повинна містити хром у формі піколінат в чистому вигляді. Я маю на увазі головним чином не поєднувати з іншими вітамінами тощо. Найбільш ідеальною є чиста форма хрому. Це важливо в поглинанні хрому вітамін С, але ви повинні поставити один в натуральному вигляді.

Хром для схуднення - таблетки

Напевно, вам цікаво, які таблетки, що містять хром, можуть підійти. Ну, якщо ви уважно прочитаєте листівки в продуктах для схуднення, ви досить часто зустрінете хром. Нещодавно ми опублікували статтю на нашому веб-сайті під назвою "Редукта - шипучі таблетки для схуднення (?)", В якій ви дізнаєтесь, що основою цих шипучих таблеток є хром. Зокрема 48,8 мкг в одній шипучій таблетці. Крім хрому, таблетки містять частину клітковини Інулін і екстракт зеленого чаю.

Подібний продукт може бути Піколінат хрому від MedPharma. В упаковці міститься 107 таблеток, щодня приймається максимум 1 таблетка. Ціна цього пакету становить трохи більше 6 євро. Отже, за 6 євро у вас є хром і хром на чверть року.

Ваш досвід

Ну, якщо ви коли-небудь використовували хром для схуднення, ви можете написати нам свої коментарі в коментарях під цією статтею. ми дякуємо.