Два корисні овочеві делікатеси, яких точно не можна пропустити в меню наших дітей. Навіть якщо деякі з них мають проблеми з брокколі через колір, спробуйте їх якось обдурити і замаскувати в іншу страву.

капуста

  • Все важливе за темою: Здорове харчування >>

Чудово підходить для запалення

Значний антибіотичний ефект приписується як цвітній капусті, так і брокколі. Вони можуть впоратися з багатьма запальними захворюваннями, і вони часто не допомагають при невиявлених причинах болю в шлунку. Їх також слід застосовувати в період грипу, коли вони природним чином зміцнюють наш імунітет.

Однак важливо вміти їх правильно обробляти. Ми повинні варити їх на пару і не готувати їх повністю м’якими. В іншому випадку вони втрачають значну частину своїх вітамінів. Для нас, дорослих, також був би цікавий сирий еквівалент цвітної капусти, який на смак нагадує кольрабі.

Брокколі містить вітаміни С і А, фосфор, магній і бета-каротин. Цвітна капуста є цінним джерелом вітамінів К, А, С та деяких груп групи В. Вона також допомагає при остеопорозі та покращує травлення. Однак обидва ці овочі не дуже підходять для проблем із жовчним міхуром, оскільки вони надуваються.

Як профілактика раку

З цієї точки зору, зелений делікатес є більш важливим помічником. Брокколі ефективний як профілактика проти раку, головним чином завдяки високому вмісту вітаміну С. У поєднанні з іншими речовинами створює унікальну комбінацію, яка допомагає, крім цієї проблеми, також при слабкому імунітеті та шкірних проблемах.

Брокколі діє як ефективна профілактика канцерогенних захворювань товстої кишки та простати. Сам зелений барвник також має позитивний ефект, як і у випадку з іншими овочами того ж відтінку. Водночас він відновлює баланс в організмі та допомагає йому краще функціонувати.

Вони також допомагають серцю

Обидва вони по-своєму допомагають серцю та серцево-судинній системі. Почнемо спочатку з брокколі. Зокрема, він діє як природний дренаж. Він отримує всі надлишки рідини з організму, тому серце може краще функціонувати.

Завдяки вітаміну К цвітна капуста позитивно впливає на згортання крові. Це зменшує ризик серцевих нападів, а також забезпечує кращу роботу серця, а також судин.

Він також діє для запобігання тромбозу і повинен вводитися після операції, коли ви не можете довше вставати з ліжка, щоб підтримувати кров у хорошому стані.

Вбиває гелікобактерії

Якщо у вас або ваших дітей є проблеми зі шлунком, спричинені бактерією helicobacter, зверніться також до брокколі. Науково доведено, що його інгредієнти ефективно борються з цією бактерією. Хоча вони не можуть повністю позбавити вас цієї проблеми, оскільки вам також знадобляться ліки для її усунення, це може принаймні значно зменшити їх появу в травному тракті.

У цьому випадку брокколі слід їсти чистою, без ароматизаторів і коротко зварити на пару. Споживайте його приблизно два рази на тиждень. Однак не рекомендується їсти його щодня, оскільки він містить сірку, яка не була б сприятливою в такій кількості.

Бонуси для мам теж:)

Обережно, зараз одна з дуже приємних переваг цвітної капусти як переможця. Він має дуже низьку енергетичну цінність і добре поглинає. З цієї причини його дуже часто дають під час дієт, коли він допомагає нам скинути зайві кілограми.

Крім того, вони разом з брокколі прекрасно детоксикують організм і тим самим сприяють кращому запуску метаболізму. Крім того, брокколі має високий вміст клітковини, що допомагає поліпшити травлення і покрити необхідну добову дозу. Вони також допомагають регенерувати м’язи і їх рекомендується вживати під час інтенсивних тренувань.

А щоб ще гірше справа, ми додаємо ще один бонус наприкінці. Команда благотворно впливає на нашу красу. Обидва овочі впливають на якість шкірки. Вони позбавляють її від усіх проблем зі здоров’ям. Завдяки їм він м’якший і не висихає.

Крім того, вони також впливають на якість волосся та нігтів. Вони відновлюють свій здоровий вигляд і стають твердішими. Слід частіше класти брокколі та цвітну капусту на тарілку, навіть коли на ваших нігтях починають утворюватися маленькі білі крапки. Таким чином, організм сигналізує про нестачу вітамінів, яких у двох нескінченно багато.

  • Трави та спеції у дієтах дітей: які так, а які ні >>