10 липня 2019 | 13:34

худнуть

Здорове життя - мета, якої багато людей переслідують щодня. З тієї ж причини, що рути фізичних вправ та здорові дієти дуже популярні, хоча користувачі іноді не отримують результатів, які вони шукають.

Вчені проводили різні виміри на тілі людей: вага, швидкість метаболізму в спокої, типовий рівень голоду, аеробна здатність, крім складних рідинних показників енергії, добового споживання їжі та енергетичних витрат. Але це було не все, крім того, були включені психологічні анкети.

Таким чином, випадковим чином людей розділили на дві групи, які вивчали протягом півроку. Спочатку, він продовжував своє повсякденне життя, тоді як інші приєдналися до програм вправ, які контролювались. Програма складалася з трьох щотижневих процедур на бігових доріжках або велосипедах поки ви не спалите вісім калорій на кілограм ваги тіла або 700 калорій на тиждень. Інша програма була набагато інтенсивнішою. Користувачі мали спалити двадцять калорій на кожен кг. або 1760 калорій на тиждень.

Жодна з програм не обмежувала харчування, їм лише потрібно було дотримуватися своїх квот на здійснення.

Через деякий час особин знову піддавали вимірюванням. Група, яка не займалася фізичними вправами, залишилася незмінною. Тим не менше, ті, хто займався фізичними вправами, також не сильно відрізнялися. Як пояснюється в дослідженні, це пов’язано з тим, що вони компенсували спалені калорії за рахунок більшого споживання їжі.

Однак мова також не йшла про величезні споживання їжі. Група, яка виконувала найбільше вправ, збільшилася на 125, а група, яка зробила найменше, на 90. Дослідники виявили, що в психологічній анкеті відповіли, що вони погодились "Здорові звички дають можливість зробити інших менш здоровими", саме вони споживали найбільше зайвої їжі.

Нарешті, експерт дійшов висновку, що якими б незначними не виглядали зайві закуски, їм все ж вдається вплинути на вагу, саме тому їх усунення - єдиний варіант побачити реальні результати.